一般自行車大家都是會(huì)騎的，隨著近年來現(xiàn)在電動(dòng)車和摩托車的流行，雖然大部分人都選擇了騎摩托車和電動(dòng)車，但還是有一部分人會(huì)選擇騎自行車，而且在天氣晴朗的時(shí)候騎自行車還是一項(xiàng)體育鍛煉，但在酷熱的夏天，騎自行車特別要注意防曬，那么夏天騎自行車如何注意防曬？夏天騎自行車曬黑了怎么辦？

1、 外出選擇時(shí)間

夏天最有效的防曬方法是在出門前一定要注意出門的時(shí)間，雖說夏天的太陽(yáng)是毒辣的，但只要你在早上剛剛出太陽(yáng)或者晚上太陽(yáng)快要落山的時(shí)候外出活動(dòng)，盡量避免在正午的時(shí)候外出，因?yàn)檎绲淖贤饩€和太陽(yáng)是最強(qiáng)的。

2、涂橄欖油防曬

夏天的光太毒辣，尤其是正午的時(shí)候，即使我們?cè)陂T的時(shí)候涂抹很高指數(shù)的防曬霜，但還是不太管用，因?yàn)槲覀儠?huì)一直出汗，這樣就會(huì)把我們涂好的防曬霜都弄掉，我們要每隔幾個(gè)小時(shí)涂一次防曬霜才能真正達(dá)到防曬的效果，這個(gè)時(shí)候我們還不如來涂一點(diǎn)防曬霜，橄欖油有很好的防曬效果，但橄欖油會(huì)讓皮膚曬成均勻的小麥色。

3、遮蓋能遮的地方

夏天騎車出門之前，要把自己的全身上下能遮蓋的地方都遮蓋一下，這樣才不會(huì)讓自己的身體曬得不均勻，會(huì)一塊黑一塊白，我們得先把自己的脖子手臂等涂好防曬霜，還要戴上防曬的手袖和手套，這樣才會(huì)讓自己的身上不會(huì)曬黑。

4、曬后注意修復(fù)

如果騎車的時(shí)候雖然注意了防曬，但還是會(huì)曬紅，這樣我們還是要進(jìn)行曬后修復(fù)，這樣才能讓肌膚恢復(fù)之前的光彩，用冰塊來對(duì)自己的皮膚進(jìn)行冷卻，給皮膚降溫。皮膚如果感覺特別燙，特別痛，我們要用冰面膜來進(jìn)行敷面。注意，皮膚曬傷了是在近兩周內(nèi)是不能進(jìn)行其他的保養(yǎng)的。