謝娜是一個(gè)神奇的孕婦，前一天的大肚子被坐實(shí)懷孕，后一天就能打破傳聞，所以謝娜的肚子就是一個(gè)傳說。今天謝娜在《王牌對王牌》的發(fā)布會上抬腿否認(rèn)懷孕，嚇壞了一幫眾人，否認(rèn)就算了，不帶這么拼命的。懷孕了的孕婦能運(yùn)動嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？

一、懷孕是否能運(yùn)動

如今生活條件好了，生一個(gè)“大胖小子”的幾率越來越高。但并不是懷孕的時(shí)候肚子越大，嬰兒體重越重就好，所以懷孕時(shí)孕婦適當(dāng)運(yùn)動有很多益處。運(yùn)動促進(jìn)孕婦的新陳代謝，有利保護(hù)胎兒；運(yùn)動能維持肌肉的力量，讓生產(chǎn)更順利；運(yùn)動也讓妊娠紋出現(xiàn)的幾率較少。但懷孕時(shí)期的運(yùn)動要注意一些事項(xiàng)。

二、懷孕期運(yùn)動時(shí)注意

1.孕早期謹(jǐn)慎運(yùn)動

懷孕的頭三個(gè)月，孕婦要避免劇烈運(yùn)動，因?yàn)榕咛ピ谧訉m內(nèi)還不牢固，以免流產(chǎn)。不能做跳躍、彈跳等動作，適宜散步。

2.注意運(yùn)動強(qiáng)度

孕婦運(yùn)動時(shí)的心率不超過每分鐘130次，每一次運(yùn)動時(shí)間不要超過20分鐘，注意再炎熱、悶熱的天氣下不要運(yùn)動，運(yùn)動前后注意補(bǔ)水。

3.避免劇烈運(yùn)動

整個(gè)孕期都不要做劇烈運(yùn)動，拒絕跳躍性、震蕩性運(yùn)動，不要做身體仰臥的運(yùn)動，這些運(yùn)動容易產(chǎn)生較大壓力，對胎兒有影響。