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謝娜抬腿否認(rèn)懷孕 女性懷孕了能運動嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:49 懷孕運動孕婦 大中小

謝娜是一個神奇的孕婦，前一天的大肚子被坐實懷孕，后一天就能打破傳聞，所以謝娜的肚子就是一個傳說。今天謝娜在《王牌對王牌》的發(fā)布會上抬腿否認(rèn)懷孕，嚇壞了一幫眾人，否認(rèn)就算了，不帶這么拼命的。懷孕了的孕婦能運動嗎？有哪些注意事項呢？

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一、懷孕是否能運動

如今生活條件好了，生一個“大胖小子”的幾率越來越高。但并不是懷孕的時候肚子越大，嬰兒體重越重就好，所以懷孕時孕婦適當(dāng)運動有很多益處。運動促進(jìn)孕婦的新陳代謝，有利保護(hù)胎兒；運動能維持肌肉的力量，讓生產(chǎn)更順利；運動也讓妊娠紋出現(xiàn)的幾率較少。但懷孕時期的運動要注意一些事項。

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二、懷孕期運動時注意

1.孕早期謹(jǐn)慎運動

懷孕的頭三個月，孕婦要避免劇烈運動，因為胚胎在子宮內(nèi)還不牢固，以免流產(chǎn)。不能做跳躍、彈跳等動作，適宜散步。

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2.注意運動強(qiáng)度

孕婦運動時的心率不超過每分鐘130次，每一次運動時間不要超過20分鐘，注意再炎熱、悶熱的天氣下不要運動，運動前后注意補(bǔ)水。

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3.避免劇烈運動

整個孕期都不要做劇烈運動，拒絕跳躍性、震蕩性運動，不要做身體仰臥的運動，這些運動容易產(chǎn)生較大壓力，對胎兒有影響。

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