很多女性平時(shí)為了搭配衣服會(huì)喜歡穿高跟鞋，但是讓很多女性都非常困擾的問題就是穿高跟鞋的時(shí)候腳后跟容易擦破皮，雖然不是什么大的問題，但是真的很疼，因?yàn)槲乙步?jīng)常出現(xiàn)這樣的問題，那腳后跟磨破了怎么很快恢復(fù)？腳后跟擦破皮了怎么辦？

1、碘伏消毒

如果磨破后的創(chuàng)面不大，可以用碘伏先消毒，預(yù)防感染，如果有滲出液屬于正?，F(xiàn)象，一般外傷3-5天滲出液比較多，但需要注意創(chuàng)面不要沾水，避免感染。

2、雙氧水消毒

如果加厚跟磨破了，創(chuàng)面里夾雜了很多雜事，建議先使用雙氧水清洗創(chuàng)面，盡可能把創(chuàng)面的雜質(zhì)清洗干凈，然后再用碘伏消毒包扎。

注意：再清洗創(chuàng)面時(shí)會(huì)感覺疼痛，但必須清理干凈，否則容易感染破傷風(fēng)桿菌或者其它病菌。

3、涂抹藥膏

腳后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹紅霉素軟膏、云南白藥、百多邦等殺菌生肌的軟膏，這樣可以促進(jìn)創(chuàng)口的快速愈合，預(yù)防感染。

4、注意休息

腳后跟磨破皮大多數(shù)是因?yàn)檫^量、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起的，所以腳后跟磨破皮后一定要注意休息，不要再進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于破皮處的快速恢復(fù)。

5、腳跟被鞋磨破了怎么辦

(1)腳后跟輕微紅腫

鞋子磨腳時(shí)最開始只是輕微紅腫，沒有出現(xiàn)破皮，也沒有水泡。

對(duì)策：更換不合適的鞋子即可，不需要做特殊處理。

(2)腳后跟磨起泡

由于穿鞋時(shí)間較長，腳后跟已經(jīng)起泡了，且可見里面有黃色水。

對(duì)策：只需要用雙氧水消毒，然后涂點(diǎn)紅霉素軟膏就行了。有水泡時(shí)為避免擠壓，最好穿拖鞋。腳起泡后，如果沒有破皮盡量不要挑破，讓水泡自己吸收，這樣不容易留疤。

(3)腳后跟磨破皮

走路過程中，磨起的水泡已經(jīng)破皮了，可見少量血絲。

對(duì)策：用雙氧水消毒，涂上紅霉素軟膏，并用紗布包起來，防止患處被再次摩擦。有創(chuàng)口貼也可以消毒后直接貼創(chuàng)口貼。

(4)腳后跟磨出的繭

后腳跟磨出的水泡，慢慢的會(huì)變成一坨鼓起的、干硬的褐色，或黑色死皮，十分影響美觀，可以用磨砂膏定期的清洗擦拭，軟化角質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，避免留下痕跡。