臉色發(fā)黑一般是中醫(yī)里面描述人的癥狀的時候用到的詞語，因為中醫(yī)里面會根據(jù)對患者的望聞問切四個方面診斷的結(jié)果來判斷是否有患疾病之類的，而臉色發(fā)黑一般其實是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。那么，一般臉色發(fā)黑需要怎么樣調(diào)理治療呢？

1、熱水泡腳

臉色發(fā)黑的人可以通過在晚上7點~9點這段時間用熱水泡腳能夠幫助調(diào)理。晚上7點~9點這段時間腎經(jīng)的氣血較弱，此時泡腳或者是對腳部進行按摩能夠幫助腎經(jīng)的氣血，促進全身血液循環(huán)，從而幫助有效滋養(yǎng)肝、腎。泡腳的時候水溫以40攝氏度為宜，時間約15分鐘即可。

2、按摩腰部

臉色發(fā)黑的人可以堅持對腰部進行按摩能夠幫助補腎固精納氣，幫助改善因為腎虛、腎氣不足引起的臉色發(fā)黑。

具體做法：兩手掌掌心搓熱之后放置腰間，上下按摩腰部至有灼熱感為宜。每遍大約200次。

3、避免熬夜

長期熬夜，睡眠不足很容易影響皮膚的自我修復能力，還容易引起腎虧導致臉色發(fā)黑。所以，調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠能夠幫助調(diào)理臉色發(fā)黑。在睡覺之前可以喝牛奶、泡腳等幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。

4、補充營養(yǎng)

營養(yǎng)不良也會引起臉色發(fā)黑且皮膚缺乏營養(yǎng)光澤。在日常的飲食中可以多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素幫助補充皮膚所需營養(yǎng)。要注意日常補充營養(yǎng)的同時還要清淡飲食，特別是控制對食鹽的攝入，以免皮膚變得干燥粗糙。

5、注意防曬

臉色發(fā)黑可能是因為長時間照射太陽引起的黑色素大量沉著引起的，除了可以進行曬后的修復之外，一定要做好防曬工作，出門涂抹防曬霜，并且根據(jù)情況最好補妝工作。如果陽光較為強烈最好是戴帽子或者是打遮陽傘防曬。

6、及時就醫(yī)

臉色發(fā)黑如果是排除先天的膚色黑，出現(xiàn)了持續(xù)時間性的臉色發(fā)黑的話，可以到醫(yī)院檢查，以免臉色發(fā)黑是因為肝臟、腎臟等身體器官出現(xiàn)了病變引起的。如果是腎虧引起的話，也可以在醫(yī)生的指導下用藥進行治療。

7、臉色發(fā)黑原因

1、食鹽過多

日常對于飲食中如果長時間攝入過多的食鹽很容易導致臉色變黑。食鹽過多容易造成皮膚粗糙、干燥，臉色變黑的同時也容易長斑。另外攝入過多的動物油或者是植物油也容易造成油性黑臉。

2、營養(yǎng)不良

長期營養(yǎng)不良很容易導致臉色發(fā)黑。營養(yǎng)不良的人皮膚很容易因為得不到足夠的營養(yǎng)供給而干燥萎縮形成角化層，而黑色素容易沉積，使臉色發(fā)黑。

3、睡眠不足

長期睡眠不足的話也很容易導致臉色發(fā)黑。睡眠不足的人皮膚的自我修復功能受到阻礙，新陳代謝變得緩慢，皮膚容易出現(xiàn)干燥、粗糙、毛孔大等問題，臉色也容易變黑。

4、長期曬太陽

長期曬太陽的話也會引起臉色發(fā)黑。曬太陽紫外線會加速黑色素的曬的人，臉色更容易變黑。

5、肝功能異常

如果是肝臟功能出現(xiàn)異常的話也會引起臉色發(fā)黑。肝臟功能異常的時候，身體的排毒功能、激素代謝都會受到影響，體內(nèi)黑色素增多就會使臉色發(fā)黑。常見的肝臟功能異常又慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等。

6、腎功能異常

如果是腎功能異常的話也會引起臉色變黑。腎氣不足的人身體氣血運行受阻，身體毒素不能及時排出，使人出現(xiàn)臉色發(fā)黑、膚色晦暗、頭暈?zāi)垦５葐栴}。