女性在懷孕期間，有很多需要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成很多不利的影響，那么孕期皮膚差怎么辦？懷孕期間該如何護膚？孕期皮膚差是可以通過一些方法調理恢復的，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、孕婦皮膚很差怎么辦

1.孕期要注意防曬

整個孕期，皮膚都比較敏感，尤其是面部皮膚，很容易受紫外線傷害，因此，準媽媽外出時要足以保護皮膚，不要讓強光直接照射皮膚，以免面部色斑加深，但是要注意，防曬采用物理方式，比如戴遮陽帽，打有防紫外線作用的遮陽傘，出去穿長袖等，最好不使用防曬霜，尤其是含化學防曬成分的產(chǎn)品，以免其中化學成分對皮膚產(chǎn)生刺激。

2.孕期洗臉注意事項

懷孕期間由于孕激素影響，一般女性會出現(xiàn)臉上油脂分泌多的現(xiàn)象，洗臉的時候要注意選擇溫和型的去油洗面奶，保證面部徹底清潔，同時在洗臉水中加少量食醋和蜂蜜，能使皮膚變得更滋潤。

3.正確使用乳液保養(yǎng)肌膚

由于懷孕的影響，準媽媽體內激素分泌不斷增加，有的孕媽媽會出現(xiàn)臉不要比以前更油的問題，還有的準媽媽本來就是干性肌膚，懷孕后肌膚干燥問題進一步加重，這些孕媽媽在使用乳液護膚的時候要注意采用正確的方式：

2、乳液的正確使用方法

1、將乳液放在手心，用肌膚溫度加熱后使用，這樣可以提高乳液的滲透力。

2、爽膚水可以補充肌膚所需水分，要靠乳液來覆蓋并鎖住滋潤，因此乳液在手心溫熱后，用指腹在面部慢慢推開，可以有效鎖住水分。

3、臉部，額頭和鼻子附近的T字區(qū)部位油脂分泌比較旺盛，這個部位的乳液不必涂抹太多。

4、眼角，臉頰等部位是特別容易干燥的部位，全部抹完以后再局部涂抹一下，效果會更好一些。

孕期女性在選用保濕乳液時要注意盡量避免使用油性，美白，有刺激性的乳液，這些護膚品成分中的化學成分或多或少會刺激到肌膚。

3、孕期敏感肌膚護理

孕婦肌膚比一般人要敏感許多，尤其是處于寒冷干燥的環(huán)境時更容易造成肌膚過敏，從而產(chǎn)生面皰，皮屑和過敏等問題，為了避免孕期皮膚過敏的問題，準媽媽在選用護膚品時要注意使用清爽型的護膚品，在室外要注意避免過敏源，使用專用的孕婦隔離霜來幫助肌膚隔離空氣污染和粉塵過敏源。

4、皮膚差吃什么調理

胡蘿卜：胡蘿卜中含有果膠成分，可以與身體中的汞成分結合，幫助孕媽媽排出體內的有害成分，并且起到滋養(yǎng)肌膚，使肌膚看起來更加紅潤有光澤。

甘薯：甘薯中含有大量粘液蛋白物質，維生素A和維生素C也相當豐富，經(jīng)常使用有助于減少身體中的皮下脂肪，起到護膚美容的功效。

奇異果：奇異果中含有維生素C，維生素E，維生素K等成分，以及豐富的膳食纖維，氨基酸，天然肌醇，對于保持肌膚光滑美白有一定功效。

柑橘：柑橘中的維生素C含量豐富，有很好的美容功效，其中的檸檬酸還可以起到消除孕期身體疲勞的作用，柑橘氣味清新，能夠很好的保濕肌膚和抗氧化。

5、天然護膚品保養(yǎng)皮膚

(1)西瓜保濕面膜

材料：西瓜100克，面膜紙一張。

做法：將西瓜去皮，切成小塊放入碗中，用湯匙搗碎，將果肉敷在臉上，再敷上面膜紙，15分鐘后取下，用涼水洗臉，可以每天使用。

功效：西瓜含有維生素A，維生素C和B族維生素，這些維生素是保持肌膚健康與潤澤的必須養(yǎng)分，用來敷臉可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增加肌膚光澤，保持肌膚水嫩滋潤。

材料：紅豆100克，西瓜50克，蛋黃5克，面膜紙一張。

做法：西瓜切塊，和浸泡好的紅豆一起搗成糊狀，加入蛋黃攪拌均勻，敷在臉上，最后敷上面膜紙，靜置15分鐘后取下，用冷水潔面，一周用一到兩次。

功效：蛋黃中含蛋白質，蛋黃油，卵磷脂，維生素B1，維生素B2，維生素A，維生素E，以及微量元素鋅，鐵等成分，搭配紅豆和西瓜一起做面膜，可以消除色斑，使皮膚變得細膩，紅潤柔和。

(2)黃瓜修復眼膜

材料：黃瓜1根，雞蛋1個，白醋少量。

做法：黃瓜去皮，榨汁，將雞蛋煮熟，蛋白和黃瓜汁混到一起，加2滴白醋，調勻后涂于眼部，然后閉目養(yǎng)神十分鐘，清洗干凈后用手輕輕按摩眼部肌膚，注意不可大力，因為眼部周圍肌膚特別脆弱。

功效：黃瓜含有維生素C和氨基酸，有收縮毛孔，美白的效果，還能有效祛除黑眼圈和眼部水腫。

(3)黃瓜美肌水

材料：小黃瓜1根，蜂蜜3茶匙，檸檬1/4個，蒸餾水200毫升。

做法：將小黃瓜洗凈，搗爛之后用濾網(wǎng)濾出黃瓜汁，將5湯匙黃瓜汁和蜂蜜，3滴檸檬汁混合，然后加入蒸餾水搖勻，用密封的容器盛放，放入冰箱中保存，每次洗完臉后用少量黃瓜水涂臉即可，在一周內使用完畢。

功效：黃瓜含有豐富的維生素A，與含多種營養(yǎng)成分的蜂蜜搭配，具有極好的保濕滋潤效果。

(4)蜂蜜食鹽粉刺霜

材料：蜂蜜一小湯匙，食鹽一小湯匙。

做法：在溫水中放入食鹽，用棉花棒蘸取鹽水清洗粉刺部位，然后輕輕按壓2分鐘，再用另一支棉花棒蘸取適量蜂蜜涂在臉部粉刺部位，等干后洗凈即可。

功效：蜂蜜和食鹽都具有消炎作用，可以逐漸消除發(fā)炎的癥狀，有效消除面皰和粉刺。

(5)蜂蜜橄欖油面膜

材料：蜂蜜100克，橄欖油50克

做法：將橄欖油和蜂蜜混合均勻，放入微波爐加熱至400°C，再攪拌均勻，使用時將面膜膏涂在面膜紙上，敷于臉部，約20分鐘后洗凈，每周做2到3次。

功效：防止皮膚衰老，消除皺紋，潤膚祛斑，皮膚干燥人群尤為適宜。

6、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。