大家都希望自己的皮膚能白皙細(xì)膩，想讓自己的皮膚像嬰兒的肌膚那樣，柔軟嫩膚，我們?nèi)粘Ｉ钪谐诵枰龊米约旱娜粘Ｗo(hù)膚以外，還要來(lái)接皮膚暗黃產(chǎn)生的原因到底是什么，那么我們?nèi)粘Ｉ钪衅つw暗黃有哪些原因？皮膚暗黃應(yīng)該如何調(diào)理？

1、皮膚暗黃的原因

1、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

2、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。

3、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。

4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。

5、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒(méi)有有效的清楚，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

6、紫外線(xiàn)照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線(xiàn)是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

7、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

8、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門(mén)排出體外，整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久，廢物就難免會(huì)被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)。這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。哲學(xué)毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

9、化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏引起的面色黃：品質(zhì)低劣的護(hù)膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。

10、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無(wú)法正常排除，使皮膚變黃。

11、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物廢氣。

2、皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、定期去角質(zhì)，給新生角質(zhì)展示的機(jī)會(huì)

去角質(zhì)的成分有很多，磨砂顆?？梢晕锢砣ソ琴|(zhì)；化學(xué)物質(zhì)的黏著性和溶解性也可以去角質(zhì)。比如透明酸等。而去角質(zhì)之前最好使用溫水面敷軟化角質(zhì)，然后在進(jìn)行去角質(zhì)的過(guò)程。

這樣不會(huì)損傷新生角質(zhì)。同時(shí)去角質(zhì)最好是一段時(shí)間去一次，不能頻繁去角質(zhì)，頻繁去角質(zhì)會(huì)損傷新生角質(zhì)，得不償失。

2、補(bǔ)水保濕是肌膚永恒不變的主題

補(bǔ)水保濕是肌膚一年四季都不可忽略的步驟。隨著美容技術(shù)的發(fā)展，補(bǔ)水保濕貫穿于基礎(chǔ)護(hù)膚品的整個(gè)產(chǎn)品線(xiàn)。從清潔開(kāi)始，就要為補(bǔ)水保濕做準(zhǔn)備，肌膚清潔干凈以后，接下來(lái)的重要步驟就是補(bǔ)水保濕、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)水護(hù)膚品一般有：補(bǔ)水面膜、化妝水(爽膚水、柔膚水....。。)、營(yíng)養(yǎng)霜等。

3、強(qiáng)身健體，打造健康身軀

中醫(yī)講究血?dú)?，而血?dú)獾纳尚枰己玫厣碥|。打造良好身軀的方法就要設(shè)計(jì)到每天必須要做好的幾件事：

(1)飲食健康，美顏家認(rèn)為每頓不宜過(guò)飽，七分足以；要講究葷素搭配，盡量以時(shí)下季節(jié)菜為主，不可因?yàn)槟膫€(gè)高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把雙刃劍。

(2)運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，護(hù)膚同樣如是。每天都要有一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步、健身操、瑜伽、太極、力量訓(xùn)練、柔軟度訓(xùn)練....。。只有每天堅(jiān)持鍛煉，氣血才會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持活力。

(3)作息時(shí)間，如果想做淡妝美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的護(hù)膚方法之一。

4、做好防曬，作戰(zhàn)紫外線(xiàn)

家里面的一大堆護(hù)膚品中，如果沒(méi)有防曬霜的位置，這樣的護(hù)膚是失敗的。防曬霜家里面最少備兩款，一款是用于紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的戶(hù)外，SPF指數(shù)偏高；一款是用于抵抗電力燈光包括電腦熒屏輻射，SPF可以低一些。

出門(mén)根據(jù)自己實(shí)際需求，選擇適合自己的防曬霜，并且根據(jù)所處環(huán)境，加強(qiáng)防曬或者防輻射預(yù)防。比如出門(mén)帶太陽(yáng)眼鏡，坐在電腦旁帶防輻射眼鏡...。。

5、喝黃酒

面色暗黃有可能是脾虛，所以要注意補(bǔ)脾，而補(bǔ)脾好方法就是在冷天喝一點(diǎn)黃酒，既補(bǔ)脾又暖身，還可以改善面部暗黃的狀況。

可以在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅等調(diào)味，讓口感更好。但不可貪杯哦。

6、多吃蔬果美容

研究發(fā)現(xiàn)西蘭花、白菜、蘋(píng)果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

可以選擇在晚餐時(shí)吃，第二天早上起來(lái)面色就會(huì)很紅潤(rùn)了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

7、山楂茶

山楂茶有降低膽固醇、降血壓、利尿等功效，還可以強(qiáng)心、擴(kuò)張血管，使面色紅潤(rùn)，消除暗黃膚色。

紅棗、無(wú)花果等都有此等功效，愛(ài)美的女性可以選擇作為每天的小零食，熱量低不易發(fā)胖，還能改善氣色。

8、喝水養(yǎng)顏

咖啡、茶喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)黑色素沉淀，膚色暗黃?？梢杂盟畞?lái)緩解或者代替。

多喝水能排出體內(nèi)毒素及長(zhǎng)期沉淀的黑色素，使肌膚面部看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤，不再被毒素侵蝕，做一個(gè)水美人。

9、泡澡泡出紅潤(rùn)膚色

泡熱水澡能促進(jìn)全身血液循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時(shí)能再加入點(diǎn)植物精油和浴鹽，效果會(huì)更加好哦。

約會(huì)的前一晚可以舒舒服服泡個(gè)熱水澡，約會(huì)時(shí)亮瞎他的雙眼。

10、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的護(hù)膚方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之大量的排出。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤(rùn)有光澤。如果不愿在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以選擇在室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)。

11、堅(jiān)持午睡

研究表明，堅(jiān)持午睡對(duì)我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤(rùn)，對(duì)下午的工作也是會(huì)很有幫助的。

12、睡前護(hù)膚

面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護(hù)膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤(rùn)肌膚，趕走暗沉。

直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。

每天睡前做一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。

13、脾胃功能導(dǎo)致消化紊亂

如果自己脾胃功能不是很好，有可能會(huì)引起消化功能紊亂，無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)元素，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無(wú)光。

因此，需要在平時(shí)的生活中多吃一些具有：健脾健胃、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，如：豬排、牛肉、雞肉等，與相之對(duì)應(yīng)的滋補(bǔ)類(lèi)中草藥?kù)覝秤茫Ч麜?huì)非常的明顯。

如：黃芪、當(dāng)歸、熟地、黨參等。而粗糧中應(yīng)盡量選擇一些具有補(bǔ)氣潤(rùn)腸的食物，如：黃米、糯米、莜麥等，這類(lèi)粗糧含有一定量的礦物元素，補(bǔ)氣效果較好！

潤(rùn)腸類(lèi)食物有：紫米與黑米，不僅具備滋潤(rùn)腸胃的功效，還含有一定量的鐵、鋅元素，因此，同時(shí)具備開(kāi)胃健脾、補(bǔ)血強(qiáng)體的三重功效。

14、多吃補(bǔ)血益氣的水果

通過(guò)吃一些具有補(bǔ)血益氣功效的水果，也可改善肌膚暗黃問(wèn)題。作者向大家推薦：板栗、椰子、大棗、蓮子等，這類(lèi)水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的；

又如：荔枝、桂圓、松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補(bǔ)血的功效。平時(shí)堅(jiān)持食用以上干果與水果，同樣可以改善皮膚暗黃。

但食用的量每天最好控制在100克以?xún)?nèi)，特別是像荔枝、桂圓、板栗這類(lèi)水果，它們都是屬于大補(bǔ)類(lèi)水果，吃多了容易因?yàn)檠a(bǔ)血過(guò)剩，而造成流鼻血！

15、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

要想改善肌膚暗黃，還需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)生活中不要暴飲暴食或?yàn)榱吮３煮w形什么都少吃(過(guò)于地節(jié)食也是一種不良的生活習(xí)慣)；

不要吃辛辣有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如：串串、燒烤、火鍋、拌菜等；睡眠時(shí)間至少要保證8小時(shí)或以上。只要我們注意以上細(xì)節(jié)，改善肌膚暗黃指日可待。

16、人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。

此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

17、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。

此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。