很多女性平時(shí)都喜歡吃水果，水果的味道好，而且吃水果還能夠幫助女性美容護(hù)膚，吃水果的時(shí)候很多人不愛吃皮，其實(shí)水果皮也是有營(yíng)養(yǎng)的，不少水果皮還具有很好的美容護(hù)膚的功效的，那么如何吃水果皮護(hù)膚？水果皮護(hù)膚作用有哪些？

1、水果皮如何美容護(hù)膚

1、葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等?，F(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。

2、蘋果皮抗氧化

蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng)，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來(lái)開發(fā)功能食品。

3、梨皮清心潤(rùn)肺

梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

4、西瓜皮清熱解暑

西瓜皮含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?？梢詻霭琛⒊慈饣蜃鰷?

2、水果皮的妙用

1、蘋果皮

最普通的水果——蘋果中，有將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位，可以說，蘋果皮的抗氧化作用較其他水果蔬菜都要高。普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力，相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力。因此，在你清洗干凈的前提下，我是建議蘋果帶皮吃。

當(dāng)然，如果你不習(xí)慣，嫌口感不好，削下的果皮也是有用的。蘋果具有收斂作用，對(duì)慢性腹瀉有一定療效，可將蘋果皮曬干研末，取15克空腹調(diào)服，每日2次。

鮮蘋果皮25克左右，煎湯或泡茶飲用，也可緩解胃酸多、痰多等。

2、梨子皮

多數(shù)品種的梨皮質(zhì)都偏粗糙，口感太差，削皮吃是必然的。

不過，削除的梨皮也別急著扔。冰糖燉雪梨，會(huì)影響果肉口感，我們可換為冰糖燉梨皮：取梨皮約30克，加冰糖煎服，清心潤(rùn)肺、降火生津、止咳化痰，效果真心不錯(cuò)。

3、葡萄皮

“吃葡萄不吐葡萄皮”，這可不僅是一句繞口令。

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用的物質(zhì)。

葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等。據(jù)說，已經(jīng)有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以輔助治療高膽固醇、糖尿病等。

4、香蕉皮

開玩笑，香蕉皮也能吃？剝皮還是要的，只是皮也別忙著扔。

香蕉皮中所含的蕉皮素，可緩解皮膚瘙癢癥。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。

用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。

把香蕉皮敷在疣子的表面，能使其軟化，并逐漸脫落。

把香蕉皮曬干磨成粉，還是保護(hù)皮膚的美容佳品。

5、石榴皮

石榴被民間視為多子多孫的吉祥果，當(dāng)然，酸澀的石榴皮是無(wú)法直接食用的。

不過，同樣有收斂作用的石榴皮煎水，卻能治虛寒久瀉、久痢、脫肛等。

將鮮石榴皮煎水洗腳，還可以輔助治療腳氣。