月子餐就會產(chǎn)婦生產(chǎn)后在坐月子期間的飲食，月子餐對產(chǎn)婦來說是非常重要的，月子餐的營養(yǎng)是專門根據(jù)產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體所需要的營養(yǎng)而烹調(diào)的，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)非常有好處，那么科學(xué)月子餐食譜是怎樣的？什么是最科學(xué)月子餐食譜？

1、最科學(xué)月子餐食譜

生完寶寶之后的媽媽一定都是集萬千寵愛于一身，但是這個時期應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么呢？不是一味地補(bǔ)充營養(yǎng)就可以的，這個時候的女性都處于最關(guān)鍵的時期，所謂只要月子做得好，一生身體好，否則可能會引發(fā)很多疾病。下面就讓我們來看一看，專家推薦的最科學(xué)月子餐食譜吧

生產(chǎn)之后的媽媽們都是格外虛弱的，尤其是剛剛進(jìn)行了剖腹產(chǎn)的媽媽，她們和順產(chǎn)媽媽不同。由于自身傷口過大的原因，很多的食物都是不能吃的，防止傷口大出血。所以需要格外的注意飲食。

首先，值得特別關(guān)注的是，最科學(xué)月子餐食譜不僅僅是指的產(chǎn)后。其實(shí)，從產(chǎn)前就應(yīng)該格外注意。產(chǎn)前的孕婦不應(yīng)該隨意濫用很多高級的女性滋補(bǔ)品，比如高麗參、洋參，魷魚等等，這主要是因?yàn)閰㈩惖难a(bǔ)品一般都有強(qiáng)心、令人興奮的作用。然而魷魚本身是富含有EPA等等有機(jī)酸的食物，它會抑制人體血液中血小板的凝集，反而不利于產(chǎn)后的孕婦傷口的止血與愈合。

其次，對于產(chǎn)后6小時的與孕婦，知道什么是最科學(xué)月子餐食譜都是不起作用的，最好的做法就是禁食。

經(jīng)過了這段時間之后，媽媽們的最科學(xué)月子餐食譜也應(yīng)該循序漸進(jìn)地進(jìn)行。首先是流食，當(dāng)排氣后，可以改為多多吃一些半流質(zhì)的食物，比如：面條、蛋湯、爛粥等等富有營養(yǎng)且易消化的食物，最后再開始正常的飲食。

2、吃月子餐的好處

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間，運(yùn)動較少容易導(dǎo)致便秘，這時候多吃青菜和粗纖維的食物可以幫助通便。而一些主打健康、營養(yǎng)的月子餐在食物的選擇和搭配上，顯然并沒有什么特殊之處，月子餐作為一個食補(bǔ)對于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體具有一定功效，但是月子餐不是神藥，因此在月子期間重視營養(yǎng)均衡顯然更重要。