在生活中，很多人都比較喜歡花，于是看到漂亮的花朵就會走進觀看或者購買，但是在接觸過花朵之后一些人就出現(xiàn)了皮膚過敏的·癥狀，而這種疾病就是花粉過敏導(dǎo)致的。對于有花粉過敏的患者來說，在生活中要及時預(yù)防，那花粉過敏要怎么進行預(yù)防呢？

1、避免過多戶外活動

對于花粉過敏的患者來說，白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時候，像是清晨、深夜，或是陣雨之后。如果你在花粉指數(shù)很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

2、外出前觀察天氣

如果一定要外出，應(yīng)該先觀察好天氣、風(fēng)力情況。可以根據(jù)天氣和風(fēng)力決定是外出的情況。通常晴天風(fēng)大的時候空氣中的花粉就多，所以要盡量減少這時候外出。

3、注意關(guān)閉門窗

即使是在家里休息，要預(yù)防花粉過敏，也要注意白天要關(guān)上門窗，以防止花粉飛入。特別是住在草比較多的小區(qū)。另外自己家陽臺最好花不好種花。

4、衣服別晾在窗外

春夏季花粉較多，要預(yù)防花粉過敏，就要盡可能在屋內(nèi)晾干衣服(用干衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

5、外出做好防護措施

如果一定要外出，應(yīng)該做好良好的預(yù)防花粉過敏的措施，例如：口罩、眼鏡、帽子最好戴上。對于部分花粉過敏的患者會出現(xiàn)眼睛過敏的癥狀，例如：結(jié)膜充血、眼角瘙癢等。因此，戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。

6、選擇合適的地點

如果選擇在春夏季戶外旅行，不妨考慮到海邊度假，因為海風(fēng)會使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個沒有誘發(fā)因子會引起你過敏的國家度假。

7、食物提高免疫力

溫暖身體的食物可以提高身體免疫力，像生姜、洋蔥、韭菜、胡蘿卜等等，都是典型的溫性的食物。此外還有牛肉、雞肉等溫暖身體的效果也都很好。自身的免疫功能增強，也能有效的預(yù)防花粉過敏的癥狀。但是像西紅柿、黃瓜、南方水果等卻是讓身體變涼的食物，就不要吃太多了。

8、使用空氣凈化器

有條件的家庭可以在室內(nèi)使用空氣凈化器和加濕器來減少花粉飛散。如果室內(nèi)濕度保持在50%-55%的話，花粉粒子就會變重下落。然后再用抹布將抖落的花粉和灰塵一擦就干凈了。房間開窗換氣要選擇空氣中花粉量較少的早上或晚上進行。

9、花粉過敏飲食禁忌

1、花粉過敏不能吃過敏性食物

花粉患者患者需要避免容易過敏的食物，如魚、蝦、蟹、蛋、芒果、牛羊肉、草莓、菠蘿、洋蔥、香菜等，以免加重過敏癥狀。此外，還要慎食野菜，因為吃野菜會引起對紫外線的敏感，使皮膚紅腫，加重花粉過敏癥狀。

2、花粉過敏不能吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、大蒜、芥末、生姜等，這些食物中含有堿性成分，容易使患者皮損癥狀加重，血管擴張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過敏，所以花粉過敏者要避免食用。

3、花粉過敏不能吃發(fā)性食物

花粉過敏患者要盡量避免食用發(fā)性食物，包括：蝦蟹、牡蠣、海蛤、甲魚、帶魚、鱔魚、豬頭肉、公雞、羊肉、韭菜、蘑菇、竹筍、香菇等，因為這些食物容易生風(fēng)化熱，造成引起過敏現(xiàn)象加重。

4、花粉過敏不能吃高蛋白質(zhì)食物

如果攝入更多的雞蛋、肉制品等高蛋白、高熱量飲食，會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生抗體的能力亢進，所以遇到花粉等抗原時，更容易發(fā)生過敏反應(yīng)。因此，花粉過敏的朋友應(yīng)盡量少吃高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，如牛奶、蛋、豆類、魷魚、牛肉、羊肉、狗肉等高蛋白質(zhì)、高熱量食物。