很多女性朋友出游歸來(lái)，皮膚都變得粗糙黯淡無(wú)光了，該怎么辦呢？粗糙的皮膚需要更為細(xì)心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿(mǎn)狀態(tài)，尤其在皮膚進(jìn)入輕熟階段后，更需要加強(qiáng)保養(yǎng)，防止皮膚過(guò)早老化和病態(tài)化。而為了改善這種皮膚干燥的狀況，許多女性就會(huì)采取一些補(bǔ)水保濕的措施來(lái)幫助自己緩解皮膚干燥的狀態(tài)，那么女性皮膚干燥該怎樣補(bǔ)水呢？

1、不同膚質(zhì)的肌膚問(wèn)題

中性皮膚

中性皮膚本身比較理想光潔，保養(yǎng)時(shí)注意清潔、爽膚、潤(rùn)膚以及按摩的周護(hù)理。注意日補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。

干性皮膚

干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養(yǎng)時(shí)注意多做按摩護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)，注意使用滋潤(rùn)、美白、活性的護(hù)膚品，如原液、精華液等。

皮膚變粗糙怎么辦？不同膚質(zhì)要用不同方法

油性皮膚

油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時(shí)注意隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔，控制油份的過(guò)度分泌。

混合性皮膚

多為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時(shí)有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時(shí)注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理，在使用護(hù)膚品時(shí)，先滋潤(rùn)較干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。

皮膚變粗糙怎么辦？不同膚質(zhì)要用不同方法

敏感性皮膚

皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護(hù)能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時(shí)注意先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn)，在無(wú)反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時(shí)使用多重化妝品，并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過(guò)多及過(guò)酸過(guò)堿的護(hù)膚品，而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品。

2、保養(yǎng)皮膚的技巧

泡澡前，可以喝杯冷開(kāi)水。

護(hù)膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開(kāi)水有利于健康。但是在干燥的冬季，泡澡前喝杯涼開(kāi)水對(duì)肌膚會(huì)帶來(lái)更好的保濕效果。冷開(kāi)水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時(shí)的熱量將水分蒸發(fā)掉。

睡覺(jué)時(shí)，給皮膚涂一層厚厚的乳液。

夜晚睡覺(jué)，每個(gè)人都習(xí)慣關(guān)門(mén)，但這樣容易讓室內(nèi)變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發(fā)掉，造成干燥起皮。這時(shí)我們不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質(zhì)層，避免蒸發(fā)，也可解決冬季皮膚干燥起皮的問(wèn)題。

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)后在皮膚涂上乳液護(hù)膚。

洗澡的時(shí)候，水不能太熱，也不能沖洗時(shí)間太長(zhǎng)。使用的沐浴露可以選擇滋潤(rùn)的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后用柔軟的浴巾按壓皮膚，把水分吸干；接著可以在肌膚上涂上滋潤(rùn)度高的身體乳液，那么保養(yǎng)皮膚不干燥的效果就更好了。

睡前給肌膚做按摩。

每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦。

適量的補(bǔ)充人體水分。

冬天皮膚干燥的主要原因，就是因?yàn)楦稍锏目諝舛鴮?dǎo)致皮膚缺水。有的人在大冬天為了避免上洗手間次數(shù)增多，而選擇少喝水，所以致使很多女性朋友體內(nèi)大量缺乏水分。實(shí)際上冬天多喝一些開(kāi)水，有助于緩解皮膚干燥，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)人體免疫力從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

在飲食上，可以多食用魚(yú)肉。

鮭魚(yú)，鯡魚(yú)，鯖魚(yú)，沙丁魚(yú)，鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都很好。魚(yú)肉中含有的ω3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。