俗話說，一白遮三丑，看到別人白白嫩嫩的皮膚，是不是很羨慕呢？但是想要變美白，是一項長期的護理工作，有些女性因為工作繁忙沒有很多時間進行美白工作，但又想變白，那么懶人如何有效美白呢？接下來介紹一些懶人美白的方法，讓你能夠輕松變美白。

1、懶人美白的好方法

1.充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。

2.美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

3.綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

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4.全身美白要把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白

烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前涂的防曬霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo。

6.全身美白要多吃含維生素C的食物

人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

方法一：檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內(nèi)的垃圾、毒素。檸檬中富含維生素C及多種維他命，能淡化肌膚內(nèi)的黑色素，消除臉部雀斑，有天然美白肌膚的功效。

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方法二：酸奶酸奶中含多種維生素及微量元素，能有助于體內(nèi)毒素、油脂、垃圾等有害物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，并減少黑色素沉積，令肌膚保持白皙。

方法三：銀耳銀耳是美容佳品，內(nèi)含多種豐富的養(yǎng)顏成分，長期食用，可令肌膚變得白皙細膩，還能幫助排出體內(nèi)毒素，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑。

方法三、薏仁粥美白做法：準(zhǔn)備薏仁洗凈，將薏仁，大米倒入沙鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。

2、加強美白效果的方法

1、美白就要多喝水

很多的人在早晨沒有喝水的習(xí)慣，其實大家錯失了一個最好的美白時機，那就是剛剛起床的時候，這個時候如何你喝一大杯水，可以讓身體的細胞吸收足夠的水分，減少黑色素的出現(xiàn)，具有很好的美白功效。

2、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵

睡眠是最好的美白方法，人體在10點之后體內(nèi)的各個器官開始逐漸休息，而皮膚也在這個時間進入代謝階段，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持睡8個小時可以讓你的皮膚更加白皙漂亮。

3、防曬工作很重要

其實很多的美女都是比較白的，可是由于沒有很好的防曬，導(dǎo)致自己的皮膚越來越黑，尤其是夏天，如果沒有做好護理措施，用不了幾個星期皮膚就會變得黑黑的，所以說各位美眉要做好防曬措施，出門可以打一把傘，可以涂一些防曬霜。

4、想要美白多吃水果

很多的食物對于皮膚也會有美白的功效，比如水果，這里邊含有充足的維生素，只要多吃這些食物，皮膚會變白的。

5、牛奶美白

平時準(zhǔn)備一杯牛奶，你可以把牛奶放在冰箱里一段時間，然后拿出來，使用化妝棉吸一些牛奶，敷在臉上10分鐘，然后把化妝棉取下，用清水洗臉，堅持一段時間，美白效果很明顯。

6、用蛋清跟黃瓜美白

準(zhǔn)備一個雞蛋，將里邊的蛋清取出來放在碗里，然后去拿一些面粉灑在蛋清上，再去拿兩根黃瓜，想辦法把黃瓜汁榨出來，倒入碗中，用手輕輕的攪勻做成糊狀，在晚上睡覺之前可以先好好的洗洗臉，然后敷上此物，等20分鐘之后把臉洗干凈，美白效果很不錯。

這些美白偏方大家記住了，如果你想要皮膚變得更加白一些，那就試試這些方法吧，效果真的很不錯。