慢阻肺是一種對(duì)健康危害極大的肺部疾病，主要是由于生活環(huán)境，或者護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，那么慢阻肺怎樣自我治療？慢阻肺自我治療？慢阻肺的自我療法可以有效緩解病情，下面就來詳細(xì)了解具體的治療方法吧。

1、自我訓(xùn)練呼吸功能

慢阻肺患者用胸部呼吸會(huì)非常吃，常常會(huì)因通氣量不足而造成缺氧現(xiàn)象。進(jìn)行腹式呼吸可以建立起有效的呼吸，肺活量增加，通氣量增大，降低呼吸頻率，維持良好的呼吸機(jī)能。

2、腹式呼吸的方法

進(jìn)行腹式呼吸可先取仰臥的姿勢，以后再逐漸采取坐姿或站姿。

用一只手在腹部，另一只手放在胸骨下端肋緣交界處，每次呼吸時(shí)先用鼻子吸氣，此時(shí)用手稍稍加壓用力，進(jìn)一步提高腹內(nèi)壓力；吸氣時(shí)用隆起來的肚子對(duì)抗手的壓力，將腹部徐徐隆起，這種壓力既可以吸引病人的注意力，又可以誘導(dǎo)呼吸的方向和部位。呼氣時(shí)腹部內(nèi)收，將嘴縮成圓筒狀，然后慢慢呼氣。練習(xí)5-7次后，休息一次。

3、排肺部深處痰

吸氣時(shí)憋住，然后突然用力咳嗽，借助胸肌、腹肌同時(shí)收縮，使胸腔壓力增高，產(chǎn)生瞬間爆破力，將聲門打開使肺部深處的痰咳出來。

4、家庭氧療

慢阻肺患者由于呼吸時(shí)通氣量不夠常造成缺氧現(xiàn)象，吸氧可以緩解缺氧造成的不適，但是吸氧過多也會(huì)令身體不適。所以醫(yī)生常會(huì)建議病人低流量吸氧，如吸氧2升每小時(shí)（注意，具體吸氧量，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。)，病人在家可使用小氧氣瓶，小氧氣瓶流量可以調(diào)節(jié)，費(fèi)用也不貴，可以滿足病人的需求。

5、體育運(yùn)動(dòng)改善呼吸

病人可以利用行走、上下臺(tái)階、做保健體操、從事輕體力的家務(wù)勞動(dòng)、練習(xí)氣功等方法來改善呼吸功能，增加運(yùn)動(dòng)耐力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量要因人而異，可以先從簡單輕松的運(yùn)動(dòng)開始，適應(yīng)1-2周后稍微加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。避免勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

6、補(bǔ)充營養(yǎng)

慢阻肺患者需要有足夠的熱量和蛋白質(zhì)，可以常吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如瘦肉、魚、雞及豆制品。還可以多吃含維生素的食物，如蘿卜、白菜、山藥及蘋果、橘子、梨等。日常吃自制的參苓粥、豬肺粥，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的防御功能，對(duì)病情穩(wěn)定和好轉(zhuǎn)十分有益。

肥胖的病人在注重營養(yǎng)的同時(shí)，一定要減肥。肥胖病人腹部脂肪多會(huì)限制呼吸運(yùn)動(dòng)，使通氣量不足，增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)，另外還會(huì)增加睡眠呼吸障礙。

7、慢阻肺如何預(yù)防

1、首先是戒煙。

2、注意保暖，避免受涼，預(yù)防感冒。

3、改善環(huán)境衛(wèi)生，做好個(gè)人勞動(dòng)保護(hù)，消除及避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響。

4、咳嗽期間飲食要清淡，長期咳嗽不愈的，可用梨加冰糖煮水飲用，它的效果是潤肺止咳;也可用鮮百合煮粥，這對(duì)咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對(duì)于脾虛疾多的，平時(shí)可多食山藥，或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。