一般人在進(jìn)入中年之后都會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，所以一些愛(ài)美的中年女性都會(huì)采取各種各樣的護(hù)膚方法，只是很多中年女性都并不清楚怎么樣做才能有效地護(hù)膚，那么中年女性如何護(hù)膚？中年女性的護(hù)膚方法具體是怎樣的？中年女性怎樣護(hù)膚好？

1、中年女性如何護(hù)理皮膚

人的年齡段不同，皮膚的保養(yǎng)方法也不同。在30--40歲這個(gè)年齡段保養(yǎng)重點(diǎn)是預(yù)防皮膚光澤消退，在40--50歲這個(gè)年齡段，重點(diǎn)是增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期由于激素平衡失調(diào)，皮膚開(kāi)始脫水變松弛，所以及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)是很重要的。

要保持皮膚潤(rùn)澤，延緩皮膚衰老，就必須做到以下幾點(diǎn)：

一、調(diào)節(jié)情緒。如果心情長(zhǎng)期憂悶，精神萎靡，或長(zhǎng)時(shí)間感到緊張、恐懼、壓抑、可造成皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，皮膚就會(huì)蒼白、暗黃、皺紋加深，過(guò)早衰老。

二、保持充足的睡眠。皮膚在夜間會(huì)進(jìn)行活躍的新陳代謝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)在夜間一定要做好，可在睡眠之前，用一些夜間護(hù)理產(chǎn)品，并做輕微按摩。

三、保持皮膚清潔。清潔是皮膚之本，臉上的灰塵使皮膚灰暗失去光澤，不利于產(chǎn)品的吸收，臉上的污垢還會(huì)滋生細(xì)菌，而細(xì)菌進(jìn)入毛孔后在皮脂中大量繁殖。所以，無(wú)論早晚，一定要對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔，并定期到專(zhuān)業(yè)護(hù)膚中心，進(jìn)行深層的儀器清潔，和專(zhuān)業(yè)的護(hù)理。

四、注意飲食營(yíng)養(yǎng)。中年人護(hù)膚，更需要有蛋白質(zhì)和適量的脂質(zhì)，以維持和促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質(zhì)。另外，護(hù)膚更離不開(kāi)飲水，水是最廉價(jià)的美容護(hù)膚品，中年人每天至少喝1000毫升水。

五、戒酒戒煙。吸煙和大量飲酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害皮膚，引起膚色發(fā)黃或蒼白，加速皮膚的衰老。

六、避免曝曬。長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光中的紫外線照射，可使皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，一定要使用防曬的化妝產(chǎn)品，外出打傘。

七、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。適量的體育運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)陌茨?，有利于皮膚的血液循環(huán)，加快新陳代謝。

八、定期服用女性養(yǎng)巢類(lèi)保養(yǎng)品。卵巢老一歲，女人老十歲，對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)尤其重要。巢倍滋養(yǎng)延牌天韻膠囊，從六大維度滋養(yǎng)女性的卵巢，讓卵巢重回飽滿、圓潤(rùn)的狀態(tài)，讓女性從內(nèi)而外散發(fā)年輕光彩。如果您對(duì)你自己的皮膚還不是很了解，或不知應(yīng)如何進(jìn)行護(hù)膚，應(yīng)首先從內(nèi)在做起，以?xún)?nèi)養(yǎng)外。只要護(hù)膚有方，仍能使中年人的皮膚看上去比實(shí)際年齡年輕，減緩皮膚衰老。

女人一旦到了中年之后，身體的皮膚就會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的衰老，如果你還想讓自己漂亮，保持年輕，那么你就一定要保護(hù)好自己的皮膚了，做好這幾點(diǎn)，讓你擁有完美的肌膚不再是夢(mèng)想。

2、護(hù)膚最佳時(shí)間

1、早上6點(diǎn)至7點(diǎn)

腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開(kāi)始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有眼皮腫脹情形，可用能增強(qiáng)眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜。

2、上午8點(diǎn)至12點(diǎn)

這時(shí)肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺的分泌也最為活躍?？勺雒娌俊⑸眢w脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項(xiàng)目。

3、下午1點(diǎn)至3點(diǎn)

此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

4、下午4點(diǎn)至8點(diǎn)

隨著微循環(huán)的增強(qiáng)，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間最適宜職業(yè)女性到美容院作保養(yǎng)，還可根據(jù)愛(ài)好進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

5、晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)

此時(shí)皮膚最易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不適宜做美容護(hù)理。

6、晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)

這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)。