大家都知道亞健康是指身體不好，雖然沒發(fā)展成真正的疾病，但是必然給身體帶來許多負(fù)面影響。而心理上的亞健康就更是如此了，我們可以從每天的精神狀態(tài)上，深深的了解這是多么消磨意志的問題。無論精神恍惚遲滯、心情煩躁易怒，還是失眠做事效率低下等等，這都是心理亞健康十分明顯的特征。

1.專業(yè)幫助

別小看心理病，這種病是人都容易中招，而且硬挨下來會讓問題越來越嚴(yán)重。即便你自詡意志力堅(jiān)強(qiáng)，但只要不夠頑強(qiáng)總有被擊潰的時(shí)候，而人的意志力從來都有底線，一旦過度就會每況愈下痛苦糾結(jié)。這是我們需要心理素質(zhì)的提高，多找心理醫(yī)生了解下該怎么做才成，還可以進(jìn)行一些瑜伽冥想之類的減壓方法。想要排除壓力，還得多做些心理訓(xùn)練，這和鍛煉身體差不多，強(qiáng)大的心理有利于抵御心理亞健康。

2.凡事不苛求

很多人在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中被挫傷得過分厲害，有時(shí)并非他們十足軟弱，而是將自己苛求太過。他們對生活偏執(zhí)地訂立某些目標(biāo)，而目標(biāo)追求過程中挫敗打擊必然會有，他們偏偏又達(dá)不到想要的目的，于是終日心情郁悶，純屬自找煩惱。這個(gè)時(shí)候大家最好學(xué)會滿足，懂得珍惜重視已有的成就，不要總嫌自己這還不夠那還不行。

3.反省自己優(yōu)缺

我們能夠正確看待自己，才能更好地去把握生活，所以心理亞健康了先別急，安靜下來找張紙把缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都一一羅列一下。其實(shí)，心理亞健康對生活的影響是有限的，我們能夠更加合理的對待生活問題，就能把心理問題對生活的影響降到最低。都說善棋著謀，有時(shí)我們可以從棋路或牌路中反省出自己的不足，然后生活時(shí)小心避開這些缺陷。