抑郁癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，近幾年開(kāi)始逐漸被重視，可能是因?yàn)槿藗兊纳顗毫υ谥饾u加大所致，很多抑郁癥患者可能會(huì)有自殺的傾向，即便是平時(shí)可能沒(méi)有什么很明顯的癥狀表現(xiàn)。那么，一般患抑郁癥之后該怎么注意呢？怎么避免患者自殺呢？

1、注意事項(xiàng)

1.請(qǐng)監(jiān)督她按時(shí)吃藥！！這個(gè)很重要！如果不吃藥，那就白搭，什么都不用說(shuō)了……

2.多聽(tīng)聽(tīng)她的心事，走進(jìn)她的世界，知道她在想什么。如果覺(jué)得她的想法有偏激，也不要予以糾正什么的。抑郁癥的人總是活在自己的世界里，她不愿意說(shuō)并不是不想說(shuō)，請(qǐng)多聽(tīng)聽(tīng)她的建議。

3.多陪她參加運(yùn)動(dòng)，不管是親近大自然或是參加社交運(yùn)動(dòng)，其他是有人在她身邊陪著她。多曬曬太陽(yáng)，多笑笑。

4.有個(gè)健康的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)吃飯

5.最后！請(qǐng)一定要堅(jiān)持?。?！上面的東西，請(qǐng)愛(ài)護(hù)她理解她，讓她知道你的身邊還有你在，就夠了。

2、如何預(yù)防抑郁癥

1、保持心情開(kāi)朗，多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來(lái)。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。

3、保持友善的心態(tài)，快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

在春天這個(gè)容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開(kāi)一張“快樂(lè)處方”。早上起床記著要在出門(mén)前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是最棒的!”出門(mén)時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。

4、享受音樂(lè)，辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

5、買(mǎi)鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開(kāi)心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

6、積極參加運(yùn)動(dòng)，每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動(dòng)，從沖浪板摔下來(lái)的經(jīng)歷，可能遠(yuǎn)超過(guò)四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進(jìn)海水，所有的煩惱都拋之腦后，而且這種快樂(lè)之情往往持續(xù)好幾天，感覺(jué)猶如站在世界的頂峰，會(huì)充滿(mǎn)征服高山大海的興奮和驕傲。