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預(yù)防黑眼圈吃什么好?怎樣擺脫黑眼圈?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:47 黑眼圈眼袋眼周

很多人在熬夜之后都會出現(xiàn)黑眼圈,而黑眼圈往往是非常影響人們的個人形象的,因?yàn)楹谘廴o人精神不振甚至是精神萎靡的感覺,所以許多人都會采取各種方法來去除黑眼圈,那么預(yù)防黑眼圈吃什么好?怎樣擺脫黑眼圈?消除黑眼圈的方法有哪些?

預(yù)防黑眼圈吃什么好?怎樣擺脫黑眼圈?(1)

1、怎樣擺脫黑眼圈

1、避免熬夜

現(xiàn)代都市的通病就是晚上睡不著,白天醒不了,機(jī)體的平衡一旦被打破,生理上就一定會出現(xiàn)問題,熊貓眼也就應(yīng)運(yùn)而生啦,不要再以夜貓族為榮咯,早點(diǎn)休息吧。

2、盡量不要揉眼睛

用眼過度時候,忍不住搓揉眼睛,這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴(yán)重傷害,會造成皺紋以及眼周肌膚松弛,出現(xiàn)眼袋,所以這樣錯誤的習(xí)慣動作要盡量去避免。

3、熱敷SPA放松眼睛

讓自己放松,壓力會造成細(xì)胞提前老化,適時得讓自己放松一下,在家可以用濕毛巾對眼睛做一個熱敷SPA,放松緊張的肌肉,更可以讓眼睛得到舒緩,再進(jìn)行眼周護(hù)理,擦眼霜或者做眼膜保養(yǎng)效果會有加成。

4、按摩眼周

正確的按摩可以幫助提升輪廓,對抗地心引力,利用無名指的力道搭配眼霜進(jìn)行彈鋼琴式的按摩,八字形打圈的循環(huán)按摩,輕彈的力道,幫助保養(yǎng)品吸收,更可以保持住年輕緊致。

5、一定要防曬

防曬不是為了防止曬黑,而是為了防止曬傷曬老,紫外線也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一,防曬也要記得卸妝。

2、預(yù)防黑眼圈的飲食

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成,所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

食物來源:魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。

2、富含維生素A的食物

維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復(fù),這就離不開維生素A的幫助。

食物來源:動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。

3、含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成,針對血液循環(huán)問題可以改善。

食物來源:血制品、動物肝臟、瘦肉等。

4、抗氧化的食物

可以減少體內(nèi)自由基的形成,減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

食物來源:富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍(lán)莓、紅葡萄酒等。

3、形成黑眼圈的原因

1、遺傳體質(zhì):患者的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素,先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。

2、過度疲勞:當(dāng)過度疲勞且休息不足時,由于自主神經(jīng)失調(diào),血管血流循環(huán)不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由于靜脈血的顏色較暗,所以呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

3、靜脈曲張:眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫,也會引起靜脈血淤塞。

4、化妝品色素滲透:常使用化妝品,可能會導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)。久而久之就會形成黑眼圈。

5、外傷:眼窩或眼瞼的挫傷,會引起皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。

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