汗蒸是養(yǎng)生館的主要項(xiàng)目之一，汗蒸能夠放松身心，汗蒸能夠具有很好的養(yǎng)生作用，能夠驅(qū)寒活血，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，汗蒸成為人們逐漸熱愛(ài)的休閑保健的方式，不過(guò)并不是所有人都適合這項(xiàng)活動(dòng)，那么汗蒸適合哪些人群？汗蒸的注意事項(xiàng)有哪些？

1、汗蒸適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕；

2、汗蒸注意事項(xiàng)

1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。

3、汗蒸多久一次

1、汗蒸多久一次比較好

汗蒸的時(shí)間最好能夠控制在1周1次，不超過(guò)2次。

汗蒸的過(guò)程中身體處于高溫中，身體大量出汗很容易導(dǎo)致體液的大量流失、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而加重心肺負(fù)擔(dān)。如果是過(guò)于頻繁的進(jìn)行汗蒸的話很容易影響心肺的正常功能。

2、汗蒸一次多長(zhǎng)時(shí)間

汗蒸一次一般持續(xù)40~60分鐘即可。

汗蒸一次一般持續(xù)40分鐘就可以了，在汗蒸的過(guò)程中一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水補(bǔ)充出汗大量流失的水分。一般蒸40分鐘需要喝6杯水。具體的依據(jù)自身的身體情況來(lái)決定。

注意：如果是在汗蒸過(guò)程中身體出現(xiàn)不適的宜立即停止汗蒸，以免發(fā)生不測(cè)。

3、減肥不能頻繁汗蒸

汗蒸能夠加快身體新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的分解燃燒。但是也要注意不能利用頻繁汗蒸來(lái)減肥。因?yàn)楹拐裟軌蚴谷松眢w健康促進(jìn)食欲，如果是沒(méi)有加以控制，后期的效果不但減肥沒(méi)效，反而會(huì)使人越減越胖！

4、未婚未育男士不宜經(jīng)常汗蒸

頻繁汗蒸很容易使睪丸處于高溫中，不利于精子的生長(zhǎng)，還影響精子的活力，引起男性不育問(wèn)題。所以未婚未育的男士最好不要頻繁進(jìn)行汗蒸。

5、哪些人不要進(jìn)行汗蒸

汗蒸的過(guò)程也是人體劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓那些嚴(yán)重的心血管疾病患者出現(xiàn)意外情況，所以也要建議這些嚴(yán)重病人患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。