大多數(shù)的人會在經(jīng)期的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一般可能都是出現(xiàn)肚子疼的情況，還有的人會出現(xiàn)偏頭痛的情況，偏頭痛的時候還會伴隨著惡心嘔吐，連食欲都會受到影響，緩解偏頭痛的方法也有很多，那月經(jīng)期間偏頭痛怎么辦？經(jīng)期偏頭痛怎么辦？

1、吃點甜食來緩解

偏頭痛發(fā)作時常會伴隨惡心嘔吐，四肢麻痹，疲勞無力等癥狀，一般認(rèn)為，月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛多時由于激素波動所造成。出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象時，不妨喝點甜的飲料來緩解疼痛癥狀，這是因為糖分能快速增加人體內(nèi)的血糖含量。而喝水能加大機體血容量，改善腦部的缺血現(xiàn)象，因此，月經(jīng)期間如果發(fā)生偏頭痛現(xiàn)象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于緩解因腦血管擴張導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫而引起的頭痛癥狀。

2、做好保暖工作少洗頭

如果在經(jīng)期時候出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象比較輕微，這屬于正常的勝利現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)頭痛感覺多是由于月經(jīng)來臨前洗頭發(fā)受涼所導(dǎo)致，月經(jīng)期間頭部吹風(fēng)也會導(dǎo)致頭痛。此外，經(jīng)期吃了高油脂食物，喝了濃茶咖啡，也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們，經(jīng)期應(yīng)該做好保暖工作注意休息，注意清潔衛(wèi)生，盡量不要洗頭，少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。

3、注意飲食調(diào)理

經(jīng)期發(fā)生偏頭痛也多吃枸杞大棗，有可能時氣血虛弱所導(dǎo)致，這種現(xiàn)象常導(dǎo)致經(jīng)血少，并且血質(zhì)稀，患者臉色變得比較蒼白，這種情況下補血養(yǎng)血工作很重要，女性應(yīng)該多吃一些滋補類食物來補血，避免進食寒涼食物。如果在經(jīng)期易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｇ闆r，經(jīng)血量少且顏色鮮紅，除了頭痛之外，還會出現(xiàn)腰酸，手心發(fā)熱，容易發(fā)火等現(xiàn)象，這種情況下應(yīng)該多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海帶等食物最佳。

4、適量的運動和陽光

運動能很好的幫助人們排解緊張和壓力，能有效預(yù)防經(jīng)期偏頭痛。除了運動之外，多去戶外曬曬太陽也是有好處的，陽光對于消除偏頭痛有著很好的效果，因為人體吸收食物鈣質(zhì)的能力于維生素D有密切關(guān)系，而維生素D時皮膚吸收陽光滋潤形成，每天能夠照射十分鐘陽光，所產(chǎn)生的維生素D就能滿足身體需要，有效克服經(jīng)期頭痛。但是需要注意的是，如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，酒不宜運動了。

5、勤做肩頸運動

當(dāng)人的頸部和肩部肌肉的某些部位承受了壓力的時候，偏頭痛癥狀會家具，甚至以前沒有偏頭痛現(xiàn)象的人也會有可能出現(xiàn)偏頭痛，因此對于上班族女性來說，如果長時間坐在電腦前工作，最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正確坐姿，并且工作一段時間后進行肩頸運動，活動活動身體，這樣也有利于緩解偏頭痛癥狀的發(fā)生。

6、偏頭痛尤其忌冷受寒

天氣寒冷季節(jié)忘記戴帽子出門，頭部遭受冷空氣侵襲，游泳時水溫過低，頭部受到刺激，經(jīng)常與冷飲涼食為伴的女性更容易受到偏頭痛傷害，其機制多余自主神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起血管數(shù)所障礙有關(guān)。因此處于月經(jīng)期的女性要特別注意，月經(jīng)期偏頭痛發(fā)作多與激素水平有關(guān)，治療這種類型的偏頭痛應(yīng)以調(diào)理氣血為主，并要注意防寒，遠離冰涼食物。

7、偏頭痛吃這些

1、川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚頭1個，川芎9克，白芷6-9克。

做法：將川芎、白芷用紗布包扎，與魚頭共煮湯，文火燉至魚頭熟透，調(diào)味。飲湯食魚頭。

功效：可以疏風(fēng)散寒，適用于偏頭痛風(fēng)寒侵襲，頭痛連項，遇風(fēng)寒加重者服食。

2、桑菊薄荷飲

材料：桑葉10克，竹葉15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：將上述材料洗凈，放入茶壺中，用開水沖泡約10分鐘即可，每日1劑，代茶飲用。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上攻，頭痛發(fā)熱，口渴咽干者飲用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：將杏仁去皮尖打碎，與菊花加水煎煮，代茶頻飲。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上犯，頭目脹痛，發(fā)熱，咳嗽者飲用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鮮橘皮20克。

做法：將上述材料分別洗凈后，加適量清水煎煮，代茶飲用。

宮：可以燥濕化痰、平肝熄風(fēng)，適用于偏頭痛肝風(fēng)夾痰濁上擾，頭痛重濁，昏蒙不適，胸脘滿悶，納谷不香的人群飲用。