女性在經(jīng)期的時(shí)候，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，這時(shí)臉上的皮膚就會(huì)變得很暗沉、毛孔粗大和長(zhǎng)痘痘等，所以在經(jīng)期是需要護(hù)膚的。一般在經(jīng)期很多女生會(huì)選擇敷面膜，經(jīng)期護(hù)膚能見(jiàn)到很好的效果，那么，月經(jīng)期可以敷面膜嗎？經(jīng)期敷什么面膜好？

1、月經(jīng)期可以敷面膜嗎

女性月經(jīng)期是可以敷面膜的。面膜是針對(duì)臉部的保養(yǎng)，延緩皺紋的產(chǎn)生，增加皮膚的水分等。經(jīng)期是女人的一種生理現(xiàn)象，不能說(shuō)經(jīng)期能不能敷面膜保養(yǎng)皮膚。女人在每個(gè)月的生理期到來(lái)的時(shí)候是很好的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)時(shí)期，如果把女人比喻成一臺(tái)電腦，生理期就像每個(gè)月將女人自身系統(tǒng)updating的時(shí)期。至于能不能敷面膜的答案是肯定的：能敷面膜，而到底敷面膜要敷什么樣的面膜，怎么敷面膜，那么具體的情況則由你個(gè)人情況決定。

2、月經(jīng)期適合用什么面膜

排卵期(13~15天)此時(shí)是雌性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)期與黃酮體分泌旺盛時(shí)期的交替時(shí)期，肌膚的狀況變得漸漸不穩(wěn)定。此時(shí)建議使用深層清潔、舒緩保濕類(lèi)的面膜。

排卵后期(16~28天)排卵結(jié)束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過(guò)剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時(shí)建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類(lèi)的面膜。

溫馨提示：由此可見(jiàn)，女性月經(jīng)期是可以敷面膜的，最好選擇保濕類(lèi)的面膜來(lái)進(jìn)行美容。

3、經(jīng)期要注意什么

1、注意身體的保暖

經(jīng)期的女性對(duì)身體保暖應(yīng)格外的重視，此時(shí)的子宮比較脆弱，注意保護(hù)子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對(duì)于一些寒性食物也是應(yīng)該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會(huì)出現(xiàn)血液滯留在體內(nèi)，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。

2、注意私處的清潔

經(jīng)期需要每晚睡前用溫開(kāi)水清洗外陰，這時(shí)的女性私處環(huán)境比較容易導(dǎo)致細(xì)菌的侵入，清洗時(shí)要淋雨，切忌坐浴，坐浴會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入女性私處導(dǎo)致女性私處炎。

3、勤換衛(wèi)生巾

少女們應(yīng)做到兩個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾的頻率，否則會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的肆意滋生，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。在換用衛(wèi)生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛(wèi)生巾時(shí)把手部的細(xì)菌弄到衛(wèi)生巾上，從而進(jìn)入女性私處對(duì)一些婦科疾病的產(chǎn)生提供了條件。

4、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

女生的身體在月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)榱餮獙?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質(zhì)和高湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚(yú)大肉的攝入，可適當(dāng)攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚(yú)肉。

5、規(guī)律生活

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

6、心理調(diào)劑

青春期少女們應(yīng)保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。因此，放松身心，調(diào)劑情緒，適當(dāng)休息，以樂(lè)觀平和的心態(tài)面對(duì)遇到的事情非常重要。要學(xué)會(huì)向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓這些可信賴的“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)消除你的恐慌。