夜間熬夜的情況在我們的生活中是非常普遍常見的，許多人都經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)等原因而需要開夜車，但是我們都知道熬夜對(duì)于皮膚以及身體健康的不利影響是非常大的，那么夜間熬夜怎么護(hù)膚？經(jīng)常熬夜怎么養(yǎng)生？經(jīng)常熬夜怎么調(diào)理皮膚？

1、夜間熬夜怎么護(hù)膚

1.睡前按摩

辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺。

2.預(yù)防頸紋

辛勞的工作不僅對(duì)脊椎造成一定的影響，還會(huì)帶來頸部細(xì)紋出賣你的年齡。為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時(shí)不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤(rùn)彈性，就不會(huì)出現(xiàn)討人厭的皺紋了。

3.眼部護(hù)理

眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關(guān)的工作，過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個(gè)小時(shí)最好讓眼睛休息一下，滴點(diǎn)眼藥水滋潤(rùn)一下眼球。另外，可以將兩個(gè)使用過的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。

4.呵護(hù)口唇

唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說了一天話，唇部難免會(huì)有輕微的磨損。所以護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤(rùn)唇膏就可以去睡美容覺啦。

5.手部滋潤(rùn)

手部的滋潤(rùn)工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時(shí)用的手部護(hù)理液之外，睡覺前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤(rùn)，獲得雙倍效果。

如上所述，手部滋潤(rùn)、呵護(hù)口唇、眼部護(hù)理、預(yù)防皺紋和睡前按摩這五大方法，就是白領(lǐng)女性在夜間保養(yǎng)的時(shí)候可以選擇的訣竅，而這幾個(gè)部位，也是白領(lǐng)女性身體上最容易出現(xiàn)皺紋的地方，因此，要重點(diǎn)進(jìn)行保養(yǎng)。

2、熬夜宜吃的食物

維生素B：如胡蘿卜，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力;

維生素C：熬夜后，皮膚中水分、養(yǎng)分會(huì)過度流失，可多補(bǔ)充含維生素C或膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，防止黑眼圈出現(xiàn);

綠茶素：可以消除體內(nèi)多余的自由基，幫助脂肪代謝，腸胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。