一頭濃密順滑的黑發(fā)是許多人都夢寐以求的，但是生活中有不少人卻都存在有頭發(fā)稀疏的情況，而稀疏的頭發(fā)往往是非常影響人們的外在形象的，那么怎么樣做才能讓頭發(fā)變濃密？多吃哪些食物可以長頭發(fā)呢？怎么做能夠讓頭發(fā)快速生長？

1、啤酒涂搽頭發(fā)

用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，還能促進(jìn)頭發(fā)的生長，在使用之時，先將頭發(fā)洗凈擦干，再將整瓶啤酒的八分之一均勻地搽在頭發(fā)上，適當(dāng)按摩，15分鐘用清水洗凈頭發(fā)，啤酒中的有效的營養(yǎng)成分可以有效防止頭發(fā)脫落，可使頭發(fā)變得濃密。

2、按摩頭皮

每天用指腹按摩頭部10-15分鐘，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺，汗腺的分泌，貯備一把質(zhì)量好的木梳或牛角梳，每天早晚按照從前向后的順序各梳頭100次，能夠刺激頭皮，改善發(fā)質(zhì)，防止頭發(fā)和頭皮屑的產(chǎn)生。

3、自制發(fā)膜

將1匙蜂蜜，1個生雞蛋，1匙植物油，2匙洗發(fā)水和適量蔥頭汁攪勻后涂抹在頭皮上，戴上塑料帽，并在帽子上不斷用濕熱毛巾敷，1-2小時后用洗發(fā)水洗凈，每天1次，一段時間后頭發(fā)稀疏的情況會有好轉(zhuǎn)。

4、多吃生發(fā)食物

常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麥，黑大豆，瓜子等食物，海帶，紫菜等含碘豐富的食物，以及一些綠色蔬菜，能夠促進(jìn)積極血液循環(huán)，讓頭發(fā)烏黑濃密，柔順亮澤。

5、洗頭生發(fā)小偏方

1、洗頭時，除了用適量洗發(fā)液外，水中加一湯勺豆?jié){，清洗時加適量米醋，每兩天洗一次，一段時間后，頭發(fā)會變得濃密黑亮，米醋中的酸性物質(zhì)有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以有效加速頭發(fā)的生長。

2、用洗發(fā)液洗完頭后，再用茶水沖洗，可以去除頭發(fā)上多余的油垢，使頭發(fā)烏黑油亮。

3、在2斤水中放入4錢桑樹根皮，燒開，然后用此水洗頭，一日一次，洗完后不需要用清水洗，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，防止脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)再生，使頭發(fā)變得濃密。

4、取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)。

6、養(yǎng)發(fā)藥膳

一、首烏雞

原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。

制作：

1、將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。

2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。

3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

功效：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

二、素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

制作：

1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

特點(diǎn)：食之清脆，不膩爽口。

功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。

制作：

1、將核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。

2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。

3、鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。

特點(diǎn)：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。

PS：掌握火候，不可炸糊。

功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)。”唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。可見，核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。

以上這些美食對養(yǎng)護(hù)秀發(fā)有很好的幫助，希望擁有美麗秀發(fā)，就去試試吧。