長(zhǎng)痘痘對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，也是很痛苦的，有很多容易上火的人就容易長(zhǎng)痘痘，上火可能是很多原因?qū)е碌?，平時(shí)我們吃的一些東西有很多都是容易上火的，所以上火長(zhǎng)痘痘的人要注意，那上火長(zhǎng)痘痘不能吃什么食物？上火長(zhǎng)痘痘不可以吃什么水果？

1、辛辣刺激食物

上火長(zhǎng)痘痘不能吃過(guò)多的刺激性食物，也應(yīng)少用蔥，姜，蒜，辣椒等辛辣刺激的調(diào)味料。這些食物容易加重痘痘的炎癥反應(yīng)，延緩痘痘愈合速度。

2、容易上火的水果

荔枝、櫻桃、榴蓮、橘、柑、杏、大棗、山楂、桃、龍眼、石榴、青果、木瓜、白果等溫?zé)嵝运侨菀滓鹕匣鸬乃?，上火長(zhǎng)痘痘的人要少吃。

3、高油脂食物

油條、生煎包、薯?xiàng)l等這一類高油脂食物含有極高的熱量，易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且由于人體內(nèi)的油脂量過(guò)高，不易消化，也容易加重痘痘癥狀，上火人群宜少吃。

4、高糖類食物

冰淇淋、糕點(diǎn)、糖果等食物含糖量高，食用過(guò)多也會(huì)引起上火，加重痘痘的炎癥。所以上火長(zhǎng)痘痘的人群應(yīng)少吃。

5、煙酒食品

長(zhǎng)期抽煙、喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，使人體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，長(zhǎng)痘的人群應(yīng)戒煙酒。

6、痘痘的對(duì)策

①慎飲食：少吃辛辣刺激性食物及含糖、含脂肪量高的食物；禁煙酒，不飲濃茶；多吃高纖維素的蔬菜水果；適量飲水。

②通大便：大便通暢，會(huì)使腸道停留的毒素在很短時(shí)間內(nèi)排出。

③暢情志：良好的情緒，既可防止痤瘡的誘發(fā)或加重，而且還有助于本病治療。

④善起居：睡眠期間是皮膚代謝最旺盛的時(shí)間。因此，保持充足的睡眠是非常有必要的。

⑤選對(duì)化妝品：對(duì)于不同皮膚性質(zhì)的人，選擇適合自己的化妝品及護(hù)膚品。

⑥減少過(guò)敏原：有些患者是因?yàn)榻佑|到礦物油等一些致敏物質(zhì)而發(fā)病，所以應(yīng)避免接觸過(guò)敏原，是預(yù)防痤瘡不可忽視的一環(huán)。

⑦禁止擠捏：發(fā)生痤瘡后禁止用手?jǐn)D捏，擠捏后，在疾病康復(fù)過(guò)程中會(huì)在皮膚上遺留一個(gè)小小的凹陷，這對(duì)皮膚的美容是有極大的影響。

⑧專業(yè)治療：如果長(zhǎng)痘比較嚴(yán)重，最好的解決方法就是去看醫(yī)生或者咨詢醫(yī)師。