月經(jīng)對女性的重要性不僅關(guān)乎于生育，對她們身體的影響也極為突出，月經(jīng)不調(diào)容易讓其出現(xiàn)疲乏、心悸、頭暈煩躁的情況，不及時好好處理的話，不僅情況嚴(yán)重，更會加速衰老。很多婦科病的發(fā)生都伴有月經(jīng)異常，那么什么才叫月經(jīng)不調(diào)或異常呢？月經(jīng)問題又是那些原因引發(fā)的呢？對此，很多女性都只是一知半解，這就導(dǎo)致了月經(jīng)問題的普遍和加重。因此，希望大家多了解相關(guān)知識，并做好防御措施，以免出現(xiàn)月經(jīng)問題影響自己的身心健康。

1.月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

對大家而言，月經(jīng)并不是個陌生的字眼，但是很多女性被月經(jīng)病困擾，卻遲遲沒有反應(yīng)過來。這是因為她們不了解月經(jīng)病具體包括了哪些情況。正常規(guī)律的月經(jīng)，從月經(jīng)周期、出經(jīng)量、來月經(jīng)的天數(shù)都有一定標(biāo)準(zhǔn)，遠離了正常標(biāo)準(zhǔn)的就叫做月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少或過多等，都屬于月經(jīng)不調(diào)，即月經(jīng)病的范疇。比如，月經(jīng)量少，三天就沒了的，都屬于極不正常需要調(diào)節(jié)的范疇。

2.月經(jīng)不調(diào)的原因

引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，無論是經(jīng)期還是平常，女性都應(yīng)該照顧好自己的生活，否則月經(jīng)病就會威脅到她們的身心健康。很多女性素平常飲食生冷不忌，吃飯睡覺都不規(guī)律，加上身體虛弱操勞，心情浮躁焦慮，到了經(jīng)期依然故我，就十分容易招惹月經(jīng)病。其實月經(jīng)病多由女性內(nèi)分泌不足、身體問題所引起，以上提及的幾種不良惡習(xí)，最容易影響到女性身體，從而使月經(jīng)跟著紊亂。

3.經(jīng)期的調(diào)節(jié)護理

如果問題不甚嚴(yán)重最好從生活入手調(diào)節(jié)，經(jīng)期內(nèi)尤為需要注意保暖，不接觸冷水更不能用冷水洗腳。為了不意外著涼，經(jīng)期因避免洗澡，多喝紅糖水對女人的經(jīng)期健康極有幫助。另外，經(jīng)期愉快心情的保持，休息睡眠的充足，以及飲食營養(yǎng)清淡，都是改善月經(jīng)問題的好方法。極為不正常的月經(jīng)情況，要早點向醫(yī)生求助，在他們的指導(dǎo)下用藥治理月經(jīng)問題。

4.調(diào)理月經(jīng)的食物

對治療月經(jīng)問題最有幫助的是飲食，要多注重補氣養(yǎng)血，避免貧血和缺鐵等等。這里給大家推薦的食物是海參、淡菜、羊肉、鴿肉、芝麻、胡桃等?？傊?，女性經(jīng)期最為脆弱，需要各種營養(yǎng)補充，飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康，一樣都不能缺少。