黃豆是我們生活中應(yīng)用很廣泛的食物，它不僅能烹飪食用，還能榨豆?jié){喝，同時，黃豆還能曬干研磨成粉，它不僅可以食用，還能制成黃豆粉面膜，具有一定的護(hù)膚作用。那么，黃豆面膜怎么做？黃豆粉面膜的功效是什么？一起來看看吧！

1、黃豆面膜

1.黃豆粉面膜

【材料】黃豆適量。

【用法】挑選個頭均勻、表面光滑的黃豆，用清水洗凈，晾干后磨成細(xì)粉，裝進(jìn)玻璃瓶中密封備用。每次取適量，放進(jìn)小碗里加適量清水?dāng)嚦上『隣?，上鍋?0分鐘。蒸熟之后取出，晾涼后外敷面部，20分鐘后洗凈。每天晚上敷一次。

2.醋泡黃豆美容法

【材料】黃豆250g，陳醋2斤。

【用法】將黃豆洗凈、晾干，和陳醋一塊倒進(jìn)一個瓶子里，密封浸泡3個月。泡好之后取適量黃豆和醋，用料理機攪碎，冷藏備用。每天晚上用黃豆糊或豆醋外敷面部，20分鐘后洗掉。同時每天早上吃14粒黃豆，細(xì)嚼慢咽。清水泡的黃豆豆腥味太強，不能直接吃。用醋泡透之后會去除豆腥味。

食用醋泡黃豆有降脂減肥、凈化血管、祛除老年斑的作用。用醋泡過的黃豆糊外敷有潤膚除皺、淡化色斑和老年斑作用。這個辦法內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，雙管齊下，可以淡化面部皮膚的色斑、老年斑、皺紋，讓膚色更白皙。

2、黃豆的營養(yǎng)功效

1、黃豆?fàn)I養(yǎng)價值

黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、可溶性纖維、脂肪能量、還有各種維生素，以及鈣鐵磷等多種礦物質(zhì)，既能補充人體營養(yǎng)，又可促進(jìn)人體健康，是一種常見、吃法多樣、利用價值超高的豆類食品。

2、黃豆功效作用

黃豆中有可溶纖維能起到通便、降低膽固醇的作用，含有抑制胰酶物質(zhì)可以治療糖尿病，富含皂甙能降血脂、抑制體重增加，另外，黃豆中含有異黃酮和雌激素相似是植物性的雌激素，所以常吃黃豆或者喝豆?jié){，可以改善女性更年期癥狀、延緩衰老、保持皮膚彈性、美容養(yǎng)顏等等，豐富營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、氨基酸等等，能提升人體免疫力，黃豆中的卵磷脂能減少膽固醇防止血管硬化。

3、黃豆如何豐胸

1、黃豆飲品湯品

黃豆做成飲品和湯品之后會更有利于吸收，尤其對于消化不良、腸胃不適的人來說，比起吃干炒黃豆或者油炸黃豆，黃豆泡開后炒制、泡制、做湯、打豆?jié){都是不錯的選擇，而黃豆與不同的食品搭配能夠起到不同的作用，黃豆和花生同煮、同打豆?jié){具有一定的豐胸作用，黃豆煮湯與豬蹄同煮，可以起到補充膠原蛋白的作用，可以補充蛋白質(zhì)、膠質(zhì)能起到一定的豐胸作用。

2、豐胸食品介紹

魚、肉、鮮奶、木瓜、黃豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等食物是很好的豐胸食品，可以搭配食用，另外一些富含維生素C、維生素E、維生素A的食物也是可以常吃，它們具有一定的豐胸作用，尤其是前面提到的豐胸食品，可以補充豐胸所需的蛋白質(zhì)、脂肪，起到?jīng)Q定性的豐胸作用，但是也得注意鍛煉，以免脂肪堆積到其他地方。

3、運動按摩豐胸

如果想要豐胸，首先得抬頭挺胸，常常深呼吸，能夠促進(jìn)胸部血液循環(huán)，平時不要小看擴(kuò)胸運動，這樣可以鍛煉胸部肌肉，能夠集中胸部的脂肪，將從食物中所補給的脂肪蛋白質(zhì)補到胸上去，另外平時在洗澡或者睡前的時候要時常按順時針慢慢按摩胸部，如果有豐胸的精油或者乳液，也可以適當(dāng)?shù)倪\用到按摩過程中。

4、怎么吃黃豆不會發(fā)胖

(1)醋泡黃豆

做法：洗干凈，倒入鍋內(nèi)炒20-25分鐘，起鍋待其變涼后裝入玻璃瓶中，以黃豆與食醋為1比2的量加入食醋，密封保存5至6天后即可食用，每天吃3次，每次以服用15到20粒，空腹咀嚼食用即可。

功效：降脂減肥，促進(jìn)新陳代謝，活化肌膚，淡化色斑。

(2)豆?jié){

做法：黃豆浸泡一晚，清晨將黃豆撈出瀝水煮熟后將黃豆放入豆?jié){機中打成豆?jié){食用。

功效：補充優(yōu)質(zhì)蛋白，阻止糖分吸收，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

(3)五豆粥

做法：準(zhǔn)備黃豆，綠豆，紅豆，黑豆，白蕓豆各25克洗凈用清水浸泡，將泡好的豆子放入高壓鍋加水熬煮15分鐘，然后再燜15到20分鐘，五豆湯就煮好了，在五豆湯中加入紫米與大米和水，煮粥即可。

功效：五豆粥集齊了五種豆子的植物蛋白精華，食物互補，營養(yǎng)價值大大提高；能健脾和胃，補腎益肺，保肝利氣，去脂寬腸。