妊娠紋對(duì)于很多女性來說都不陌生，主要是女性在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的一種皮膚問題，由于身體發(fā)生了變化，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)很多紋路，主要是大腿和腹部會(huì)比較多，當(dāng)然其他地方也可能會(huì)出現(xiàn)，而且比較難去除，那妊娠紋會(huì)長在哪些地方？妊娠紋長在哪里？

1、會(huì)長在哪些地方

妊娠紋是孕媽媽在妊娠五六個(gè)月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，這是由于腹部增大較快，肌纖維斷裂所致，通常出現(xiàn)在小腹部，有的妊娠紋比較多的整個(gè)腹部都有，個(gè)別孕媽媽在髖部、大腿根部、臀部和乳房上也會(huì)長妊娠紋。

2、妊娠紋形成的原因

妊娠紋通常是在孕媽媽懷孕中后期出現(xiàn)，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育需求，孕媽媽的肚皮會(huì)迅速的增大拉伸，腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維，因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，導(dǎo)致皮膚變薄變細(xì)，使得皮膚上出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

3、適當(dāng)鍛煉可預(yù)防

孕媽媽在孕前和孕期都要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)皮膚的彈性，特別是腹部皮膚，不僅有利于孕媽媽身體健康，也有利于胎兒健康的成長，同時(shí)可避免孕期體重增長過快，能有效的預(yù)防妊娠紋。

4、補(bǔ)充膠原蛋白可預(yù)防

妊娠紋主要是孕媽媽身體內(nèi)部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的，所以孕媽媽在孕期要多補(bǔ)充膠原蛋白，多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄、豬皮等，以增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的生長。

5、橄欖油按摩可預(yù)防

孕媽媽在懷孕3個(gè)月時(shí)可使用橄欖油按摩來預(yù)防妊娠紋，因?yàn)殚蠙煊椭杏写罅康哪z原蛋白因子，可以增強(qiáng)皮下肌膚的彈性，減少皮膚纖維斷裂，在長妊娠紋的周圍，涂抹天然的橄欖油，并配合按摩。

6、小貼士

孕媽媽在懷孕過程中要注意體重的增長，避免體重增長過快，懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11到14公斤，但要以保證孕媽媽和胎兒營養(yǎng)所需為前提。

7、吃什么可以好

1、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個(gè)，酸奶1杯。

制作：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

功效：可以有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、大豆豬手煲

原料：豬手2-3只，大豆，調(diào)味料適量。

制作：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中用中火燉40分鐘，然后加入大豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。

功效：抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，消除妊娠紋，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、炒西蘭花

原料：西蘭花，鹽，胡椒粉各適量。

制作：先將西蘭花洗凈分成小朵，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

4、西紅柿汁

原料：西紅柿2個(gè)，水適量。

制作：將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。也可以買現(xiàn)成的保鮮裝西紅柿汁。

功效：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。