隨著現(xiàn)在的生活質(zhì)量改善，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了肥胖的癥狀，這對(duì)健康是非常不利的，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么肥胖會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎？肥胖引起月經(jīng)不調(diào)怎么辦？肥胖是容易引起月經(jīng)不調(diào)的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及經(jīng)期需要注意的內(nèi)容吧。

1、肥胖會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

體內(nèi)脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致雌激素代謝異常，生成較多的有生物活性的產(chǎn)物——雌三醇，這種激素會(huì)影響正常排卵。此外，體內(nèi)高水平的雌激素長(zhǎng)期作用在子宮內(nèi)膜而無(wú)孕激素的對(duì)抗，易引起子宮內(nèi)膜增生，造成女性私處淋漓出血或女性私處大出血，同時(shí)還容易引起子宮肌瘤等婦科疾病。女性表現(xiàn)出來(lái)就是月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)血淋漓或月經(jīng)量多。

2、太胖了會(huì)影響懷孕么

女性體脂在19-25%是屬于正常的范圍，脂肪過(guò)多會(huì)引起雌激素過(guò)多，引起不來(lái)月經(jīng)、不排卵的情況，這就會(huì)影響懷孕。

醫(yī)學(xué)臨床中時(shí)常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征?；加卸嗄衣殉簿C合征的女性，卵巢產(chǎn)生不出足夠的荷爾蒙來(lái)刺激卵子成熟并被排出。還會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的荷爾蒙胰島素，導(dǎo)致身體過(guò)量釋放男性荷爾蒙。高水平的男性荷爾蒙會(huì)干擾排卵，讓你更難受孕。

多囊卵巢綜合征有可能出現(xiàn)的其他征兆還包括月經(jīng)不規(guī)律或沒(méi)有月經(jīng)、汗毛過(guò)長(zhǎng)、粉刺等。

3、太胖月經(jīng)不調(diào)怎么辦

(1)運(yùn)動(dòng)減脂

體脂比例太高是影響月經(jīng)不調(diào)的原因之一，而運(yùn)動(dòng)是最好的減脂方法。每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持3-6個(gè)月體脂就會(huì)下降。很多肥胖的女性瘦下來(lái)后，月經(jīng)都變得規(guī)律正常了。

(2)合理飲食調(diào)理

肥胖的人都偏愛(ài)油膩或者糖分高的甜食，這對(duì)減肥是很不利的，想瘦下來(lái)首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食少吃肉。

(3)藥膳調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

常見(jiàn)的經(jīng)典的調(diào)理經(jīng)期的藥膳就是“當(dāng)歸水煮雞蛋”，做法也比較簡(jiǎn)單，買(mǎi)1-2個(gè)當(dāng)歸，兩個(gè)雞蛋，然后放3-5顆紅棗，加清水煮40分鐘就行了。

4、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。