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工作壓力大吃什么好?壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 22:07 神經(jīng)衰弱疲勞內(nèi)分泌

在現(xiàn)在適合的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大,因此會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種不適癥狀,對(duì)健康帶來很多不利的影響,那么壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱怎么辦?工作壓力大吃什么好?緩解工作壓力大的膳食有很多,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容,以及神經(jīng)衰弱的一些知識(shí)吧。

工作壓力大吃什么好?壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱怎么辦?(1)

1、緩解工作壓力的膳食

【遠(yuǎn)志蓮粉粥】

配方:遠(yuǎn)志30克,蓮子15克,粳米50克。

制法:將遠(yuǎn)志浸泡去心皮,與蓮子研為細(xì)粉。粳米加適量水煮至粥將成時(shí),放入遠(yuǎn)志和蓮子粉,稍煮片刻即成。

功效:補(bǔ)中益心。

用法:可作點(diǎn)心或隨意食之。

【淮山百合燉白鱔】

配方:白鱔1~2條(約250克),淮山藥、百合各30克。

制法:先將白鱔去內(nèi)臟洗凈,與淮山藥、百合一起放瓦盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可。

功效:補(bǔ)虛健脾,養(yǎng)心安神。

【冰糖桂花蓮子】

配方:去心蓮子150克,銀耳25克,冰糖200克,桂花鹵少許。

制法:將蓮子用水浸泡,脹發(fā)后用溫水洗凈,放碗內(nèi)加開水,以漫過蓮子為宜,上籠蒸50分鐘左右,取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后,摘去黃根,掰成小瓣,放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上,倒入清水1500克,放入冰糖、桂花鹵燒開,撇凈浮沫,再放入銀耳略燙一下,撈在大湯碗內(nèi)。然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi),將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。

功效:滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)脾安神。

用法:可佐餐食用。

用法:佐餐食用。

2、神經(jīng)衰弱的癥狀

(1)精神萎靡

性神經(jīng)衰弱的患者容易感覺到精神不足和疲倦,其主要表現(xiàn)在:早晨起床后感到精神不佳而勉強(qiáng)工作,晚上反而感到精神好一些,頭腦也相對(duì)清醒,平時(shí)工作中稍微做點(diǎn)腦力或體力勞動(dòng)就疲憊不堪。

(2)記憶力減退

性神經(jīng)衰弱的患者自我感覺注意力不集中,記憶力減退,特別是對(duì)一些地名、人名、數(shù)字難以記住,但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過,對(duì)給自己診斷過疾病的醫(yī)生記得比較清晰。

(3)煩躁易怒

性神經(jīng)衰弱的患者還會(huì)表現(xiàn)出神經(jīng)過敏的現(xiàn)象,當(dāng)受到外界的輕微刺激時(shí)就會(huì)引起患者煩躁和不安,還怕吵、怕光、怕氣味等,情緒極其不穩(wěn)定,容易發(fā)脾氣,遇到小事就容易激動(dòng),但很塊就變的乏力。

(4)思維減慢

性神經(jīng)衰弱的患者由于大腦長(zhǎng)期受到性刺激的影響,大腦極其容易疲勞,思維反應(yīng)方面也變得較以前遲鈍,很多簡(jiǎn)單的問題要反復(fù)琢磨才能比較清楚。

(5)頭昏腦脹

性神經(jīng)衰弱的患者還會(huì)感覺到頭腦不清醒,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,其中80%的性神經(jīng)衰弱的人都會(huì)有上述癥狀。

(6)性功能障礙

由于大腦長(zhǎng)期受到性刺激的影響,使其對(duì)外界的一些性刺激不會(huì)表現(xiàn)出明顯的興趣,長(zhǎng)此以往容易使患者出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。

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