夏季許多人都會(huì)去游泳，游泳對(duì)身體有很多的好處，只是游泳很多是沒有遮擋的，雖然有些人覺得自己大多數(shù)時(shí)間都在水里，一般不會(huì)被曬到，但是游完泳還是會(huì)發(fā)現(xiàn)被曬黑了，那么游泳為什么容易變黑？如何預(yù)防游泳變黑呢？一起來看看吧！

1、夏天游泳變黑的原因

(1)陽光暴曬

下午氣溫較高，很多人由于難以忍受高溫，會(huì)選擇游泳。但是此時(shí)的陽光也最強(qiáng)烈，雖然處在水中沒那么敏感，但是皮膚已經(jīng)曬黑了。

(2)陽光折射

當(dāng)在游泳的時(shí)候，除了太陽的直射，水面還會(huì)折射陽光，導(dǎo)致人體照射更多的紫外線，加速變黑。

(3)運(yùn)動(dòng)引起

有沒有發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的人會(huì)比較的黑，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌一種物質(zhì)——苯酚亞硝氨，這種物質(zhì)會(huì)使人變黑。

2、如何預(yù)防游泳變黑

1.選擇室內(nèi)的游泳室，或盡量選擇在陽光較弱的時(shí)候游泳；

2.運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)做好防曬措施，比如涂抹一些防曬霜、防曬乳液等；

3.游泳后需要清潔皮膚，使用一些游泳專用洗液，保持肌膚潔凈、白嫩光滑。

3、游泳注意事項(xiàng)

1、飯前飯后不宜游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，游泳時(shí)也容易發(fā)生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利于消化系統(tǒng)，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，一方面會(huì)加重疲勞感，使肌肉、神經(jīng)受到損傷；另一方面會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，并引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，從而影響血液循環(huán)，破壞體溫調(diào)節(jié)作用。

3、女性月經(jīng)期不宜游泳

游泳池是公共場(chǎng)所，月經(jīng)期間游泳，必然會(huì)污染池水；而且有人容易讓病菌進(jìn)入子宮和輸卵管引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、不宜長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)使身體產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護(hù)皮膚，也可以在身上涂防曬霜。

5、游泳前做熱身運(yùn)動(dòng)

冷水對(duì)皮膚、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)有一定的刺激，如果不進(jìn)行任何準(zhǔn)備活動(dòng)就下水，由于溫度變化太大，更容易容易出現(xiàn)打寒戰(zhàn)、抽筋。

6、游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

游泳是一項(xiàng)比較耗體力的運(yùn)動(dòng)，而且皮膚長(zhǎng)時(shí)間泡水會(huì)發(fā)白，為避免體力不支和皮膚受損，每次游泳的時(shí)間控制在1小時(shí)左右比較好。

7、游泳后及時(shí)洗澡

游泳池是公共的，雖然有經(jīng)過殺菌殺毒，但是水并沒有及時(shí)的更換，難免會(huì)有些臟東西，因此游泳后一定要用清水洗干凈身體，并擤處鼻腔分泌物。如果耳朵進(jìn)水也要及時(shí)想辦法排出，以免感染中耳炎。