每個(gè)人都有不開(kāi)心的時(shí)候，就算是有些人你每天看著他可能都是笑容滿(mǎn)面的，但是他也會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，這樣的人往往更容易受到傷害，但是平時(shí)不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。每個(gè)人心情不好的時(shí)候的表現(xiàn)都是不一樣的，發(fā)泄的方式也是不一樣的，心情不好的時(shí)候好像周?chē)囊磺卸几约翰淮睿词裁炊疾豁樠?。今天心情很糟糕，該怎么辦呢？

1、弄清楚原因

你心情不好總是有原因的，想想是什么原因，才能找到更好的排解方法，是別人誤會(huì)了你，還是你身邊發(fā)生了什么不好的事情，或者是因?yàn)槠渌囊恍┯绊懸蛩兀热缧那椴缓?、考試失敗等。如果是別人誤會(huì)了你錯(cuò)怪了你，你就想辦法說(shuō)清楚，其實(shí)生活中經(jīng)常會(huì)被人誤會(huì)，不要太在意了，自己沒(méi)有做錯(cuò)就行了。

2、不要想太多

有時(shí)候本來(lái)沒(méi)多大的事情，可是就是因?yàn)橄胩?，然后就?huì)越想越生氣，想著想著就越覺(jué)得自己很委屈，感覺(jué)周?chē)囊磺卸己孟裨诟约鹤鲗?duì)，又不知道怎么發(fā)泄出來(lái)，然后一個(gè)人生悶氣，可能還會(huì)有一些極端的想法。其實(shí)并不需要想那么多的，任何事情盡量往好的方面去想，心情就會(huì)好很多的。

3、適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

心情不好的時(shí)候把想說(shuō)的話(huà)說(shuō)出來(lái)其實(shí)是最有效的方法，找自己值得信任的人，把不開(kāi)心的原因講給對(duì)方聽(tīng)，說(shuō)出來(lái)心里會(huì)舒服很多。你還可以大哭一場(chǎng)，不要悶著，想哭又不哭出來(lái)對(duì)身體是有害的，而且心情也得不到排解，所以想哭就哭出來(lái)，心情會(huì)好很多的。

4、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你心情不好的時(shí)候其實(shí)有很多轉(zhuǎn)移注意力的方法，做一些你一直想做的事情，或者出去逛街，買(mǎi)你很想買(mǎi)的東西，吃你很想吃的東西，還可以出去散散步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以使心情變好哦。