氨糖是一種比較常見的保健品，現(xiàn)在可以說是一個全民處于亞健康狀態(tài)的時代，主要是因為大家的生活節(jié)奏越來越快，所以人們可能多數(shù)都是處于生活不規(guī)律的狀態(tài)之下，所以用保健品的人也越來越多了。那么，一般服用氨糖有什么需要注意的呢？

1、氨糖可長期服用嗎

氨糖可以長期服用。

氨糖和鈣質(zhì)一樣在人35歲之后就不流失大于攝入漸漸的形成體內(nèi)氨糖過低的現(xiàn)象，因此，氨糖作為保健養(yǎng)生品使用時需要長期補充，就和補鈣一樣，是一個長久的過程。

2、氨糖能大量吃嗎

氨糖不宜大量吃。

氨糖屬于葡萄糖的一種，雖然對人體沒有危害，但畢竟屬于單糖，吸收率較高，升糖指數(shù)也很高，在短時間內(nèi)過多的食用氨糖可出現(xiàn)血糖突然過高，引起高血糖癥，并且過多的氨糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在體內(nèi)會引起肥胖。

3、氨糖怎么吃最好

氨糖最好是間隔性補充。

建議一周內(nèi)吃2~3次，每天兩次，分別在早晚服用，每次食用2粒即可，這種補益方法不僅僅能確保氨糖被充分吸收利用，還可最大程度上避免食用過多引起肥胖、高血糖等癥。

4、氨糖能空腹食用嗎

氨糖不適合空腹吃。

氨糖就是D-氨基葡萄糖，是葡萄糖的一種，水溶性，胃腸對它的吸收率極高，就算在空腹時食用也能全部吸收，但空腹食用的氨糖會被代謝產(chǎn)能，幾乎不能被運輸至關(guān)節(jié)處，降低了氨糖的輔助治療關(guān)節(jié)病效果。

5、吃氨糖的注意事項

1.氨糖屬于單糖，因此，不適合過多食用，以免引起高血糖、肥胖等癥。

2.氨糖有藥品和保健品兩種，藥品類以治療關(guān)節(jié)病為主，也就是說含有其他藥物成分，這種氨糖不能隨意食用，需遵循醫(yī)囑，避免出現(xiàn)毒副作用，而保健品類的食用禁忌比較小，注意控制好食用量即可。

6、氨糖適用人群

1.特殊職業(yè)人群：司機、運動員、教師等特殊職業(yè)，由于工作中頻繁使用某一特定關(guān)節(jié)，容易造成該關(guān)節(jié)的加速退變，服用氨糖可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

2.經(jīng)常穿著高跟鞋的女性：經(jīng)常穿著高跟鞋，會導(dǎo)致身體的受力重心改變，增加膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)退行性病變的風(fēng)險。此類人群服用氨糖，可以降低關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險。

3.熱愛運動人群：熱愛運動，尤其是熱愛騎自行車、爬山等運動的人群，其關(guān)節(jié)的使用率較高，并且騎車、爬山等運動，關(guān)節(jié)長期處于側(cè)壓狀態(tài)，尤其容易引起關(guān)節(jié)的過度磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)提前退行性病變，服用氨糖可以降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險。

4.中老年人：所謂退行性病變，是指隨著年齡增長自然發(fā)生的生理現(xiàn)象。中老年人，由于年齡較大，關(guān)節(jié)長年累月的使用，出現(xiàn)退行性病變的風(fēng)險較大，可以服用氨糖預(yù)防關(guān)節(jié)炎。