女性在生產(chǎn)之后的一段調(diào)養(yǎng)時間成為坐月子，在這段時間里是需要及時做好護(hù)理調(diào)理工作的，否則很容易對健康造成不利影響，那么坐月子感冒吃什么好？月子期間感冒了吃什么？坐月子感冒適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、蔥白粥

材料：連須蔥白5段，粳米40克。

做法：將蔥白洗凈切碎，備用。先用粳米加水500~800毫升煮粥，待粥將成時，加入蔥白，煮開一二沸，即成。日服1劑，每天分2次趁熱服用，并蓋被取汗。

功效：本品具有解表散寒、溫中和胃的功效，適用于患風(fēng)寒感冒，有惡寒無汗、鼻塞流清涕、噴嚏不止、頭身疼痛等癥狀者。

2、蔥頭姜片茶

材料：蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。

做法：將蔥頭、生姜洗凈切片，與糖同放人沙鍋，加水適量，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用。飲后宜蓋被取微汗。

功效：發(fā)汗解表。適用于外感風(fēng)寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥。

3、蔥豉湯

材料：豆豉30g，蔥白3莖，生姜10g。

做法：蔥、姜分別洗凈，拍破與豆豉同置砂鍋內(nèi)，加水500ml，同煮至200ml止，取汁。每劑分2次溫服。

功效：解表散寒。主治妊娠外感風(fēng)寒，頭身疼痛，惡寒發(fā)熱之輕證。

4、姜蔥羊肉湯

材料：生姜15克，連須蔥白3根，羊肉50克，食鹽少許。

做法：羊肉切片水煮沸后下生姜、蔥、食鹽，再將羊肉煮至熟透。吃肉喝湯，早晚佐食用。

功效：疏風(fēng)散寒，適宜風(fēng)寒感冒。

5、銀花豆豉粥

材料：金銀花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖適量。

做法：將金銀花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖適量，煮粥食用。每日1-2次。

功效：具有清熱解毒，疏散風(fēng)熱的作用，較適合風(fēng)熱感冒的產(chǎn)婦食用。

6、菊花粥

材料：菊花末15g，粳米60g。

做法：將菊花去蒂，蒸后曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用；將粳米淘洗干凈，放人砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，用文火熬煮至半熟，再加入菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火熬熟即成。溫?zé)岱咳?次，2-3日為1療程。

功效：疏散風(fēng)熱，清肝明目。主治外感風(fēng)熱所致的發(fā)熱頭痛，鼻塞流涕，目赤腫痛等癥。

7、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。