老王夫婦是對(duì)退休教師，兒子大學(xué)畢業(yè)留在外省工作，每年只有過(guò)年才能回來(lái)一下。但是，過(guò)年喜慶團(tuán)圓的家庭氛圍來(lái)得快，消失得也快。年剛過(guò)，兒子又匆匆趕著去上班?？粗鴥鹤舆h(yuǎn)去的身影，老王夫婦無(wú)比惆悵，整天悶悶不樂(lè)，飯吃不香，覺(jué)睡不著，感覺(jué)生活失去了樂(lè)趣。

1.心理解析

過(guò)年期間，很少回家的子女子女們紛紛歸家陪伴老人。但過(guò)完年后，又不約而同一起遠(yuǎn)離父母。從節(jié)前的期盼，到節(jié)時(shí)的喜悅，直至節(jié)后的失落；從年前置辦年貨、打掃衛(wèi)生的忙碌，到年后無(wú)所事事的寂寞無(wú)聊……這些巨大的心理落差使得老人一時(shí)無(wú)法接受。此外，過(guò)節(jié)時(shí)作息的不規(guī)律，飲食上的幾天“縱容”，若再碰上天氣陰冷等情況，更易出現(xiàn)失落感。表現(xiàn)為：心情郁悶、食欲減低、睡眠失調(diào)等。如果調(diào)整不當(dāng)、不及時(shí)，還易引發(fā)老年抑郁癥。那老人如何調(diào)整好節(jié)后“空巢”所帶來(lái)的負(fù)面情緒呢？

2.心理處方

其實(shí)在過(guò)年的時(shí)候，老人就要盡量以平和的心態(tài)，保持正常的生活規(guī)律，像平時(shí)那樣依然有條不紊、按部就班地打理自己的晚年生活，不能因?yàn)樽优臍w來(lái)而做過(guò)多的改變。這樣就可以有效淡化過(guò)年的氛圍，不會(huì)因生活方式的改變而影響到情緒，可以平穩(wěn)“回歸”到節(jié)后的生活。

3.自我調(diào)節(jié)心態(tài)

一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)自行調(diào)節(jié)，幾周后心態(tài)就可恢復(fù)正常。若癥狀較重，時(shí)間較長(zhǎng)，伴有其他并發(fā)癥，一定要到醫(yī)院就診。