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潛在性抑郁癥的治療方法 潛在性抑郁癥的預(yù)防和治療[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:37 抑郁癥潛在性抑郁癥 大中小

潛在性抑郁癥由于其危害性大，日常的預(yù)防和后期的治療就顯得更為重要。針對(duì)潛在性抑郁癥目前比較有效的治療方法主要有如下幾點(diǎn)。

潛在性抑郁癥的治療方法 潛在性抑郁癥的預(yù)防和治療(1)

1、調(diào)整思想

患者必須調(diào)整自己的悲觀情緒和心理，不要過(guò)分看低自己，要主動(dòng)向親近的人傾訴自己不愉快的想法，讓他們幫助自己開導(dǎo)。

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2、歌唱療法

研究證明唱歌有助于釋放人體不愉快的情緒，因此和朋友一起去KTV等地方進(jìn)行毫無(wú)拘束的自由歌唱將有助于釋放心理壓力，對(duì)于治療抑郁癥有著不錯(cuò)的效果。

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3、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是治療抑郁癥的不錯(cuò)方法。包括游泳、慢跑、跳繩、散步等都是比較有效的方式。這樣可以有效消除自己的煩惱，幫助自己理性思考。

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4、興趣療法

有自己感興趣的事情可以充實(shí)自己的精神世界，也會(huì)讓情緒好上不少。不管事情多少或大小，堅(jiān)持每天做兩三件自己感興趣的事效果將會(huì)非常顯著。

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5、合理飲食

飲食對(duì)于治療潛在性抑郁癥也是十分重要的一面。日常應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)抵御抑郁情緒。

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