秋冬季節(jié)天氣比較干燥,我們一般都是需要大量的喝水的,但是有的人可能在這個(gè)季節(jié)喝水還是會(huì)覺(jué)得缺水,比如有的人經(jīng)常性的喝水發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇還是很干,這其實(shí)是與自身的體質(zhì)有關(guān)的。那么,一般喝完水還是口干該怎么具體調(diào)理呢?
如果你不只是口干舌燥,還伴有眼睛干澀、小便發(fā)黃、便秘、皮膚缺乏彈性等問(wèn)題,那就是身體在暗示你該喝水了。身體失水過(guò)多甚至脫水時(shí),會(huì)引起多種身體健康問(wèn)題。及時(shí)補(bǔ)水,可以讓唾液腺分泌出更多唾液,緩解口干現(xiàn)象。
服用藥物會(huì)導(dǎo)致唾液腺異常。據(jù)初步統(tǒng)計(jì),有約600多種的藥物都會(huì)引起口干,這其中有止痛藥、利尿劑、高血壓藥,治療憂郁癥的藥等,具體如阿普唑侖、阿米替林、左旋多巴、氯丙嗪、可樂(lè)定、利血平、氨苯蝶啶、心得安、酚妥拉明、氯雷他定、阿托品、莨菪堿、西咪替丁、蘭索拉唑等藥物,這就是人們常說(shuō)的藥源性口干。
老年人容易口干舌燥,固然與喝水少有關(guān),與唾液分泌也有很大關(guān)聯(lián)。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。但是老年人年紀(jì)增大,唾液腺功能會(huì)逐步退化,就會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少。
部分女性絕經(jīng)前后,內(nèi)分泌也會(huì)影響唾液腺功能。
如今正是炎炎夏日,容易出現(xiàn)肝火旺的癥狀。肝火旺是中醫(yī)學(xué)中的肝癥,夏季出現(xiàn)口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等都是肝火旺的癥狀表現(xiàn)。
正常的呼吸應(yīng)該是從鼻孔的,但有些人由于鼻炎等問(wèn)題,鼻腔呼吸不暢的時(shí)候,特別是夜間,就會(huì)張口呼吸。不論你是呼吸限制所致還是習(xí)慣所致,從口腔呼吸的話就會(huì)導(dǎo)致口干。因?yàn)橛每诤粑鼤r(shí),呼吸道的水會(huì)被蒸發(fā)掉,使人感到口干舌燥。
放療和化療常導(dǎo)致口干。尤其是病人在治療頭部或頸部的癌癥時(shí),對(duì)唾液腺造成了永久性的損害,導(dǎo)致唾液腺分泌唾液大量減少。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥(甲亢)會(huì)出現(xiàn)口干癥狀;
有些人在腦損傷或神經(jīng)外科手術(shù)后也會(huì)口渴;
部分神經(jīng)衰弱的患者常有口干癥狀,不過(guò)多為暫時(shí)性;
糖尿病患者血糖升高時(shí),這些糖會(huì)吸收水分,因此會(huì)因缺水而引起口干;
部分腎病如腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起干渴。即使是在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時(shí),患者仍然會(huì)感到干渴;
此外還有干燥綜合癥、帕金森癥、干燥綜合征、愛(ài)滋病以及肖格倫綜合癥,等等。它們都會(huì)導(dǎo)致口干。
如果是缺水導(dǎo)致口干,比如早晨起來(lái)感覺(jué)的口干舌燥,通過(guò)補(bǔ)水就可以解決問(wèn)題。不要等到口渴喝,養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣。
如果是藥物導(dǎo)致口干,那不妨問(wèn)問(wèn)醫(yī)生能否換用另一種同樣藥效,但是不會(huì)造成口干的藥物。
如果你是吃了上火的東西,那拜托你吃清淡點(diǎn),夏季本就燥熱,更要多注意飲食。建議經(jīng)常熬個(gè)小粥泡個(gè)降火茶喝喝,可以調(diào)理肝火,緩解口干問(wèn)題。
如果你只是呼吸習(xí)慣問(wèn)題導(dǎo)致,那就要有意識(shí)地改正這種習(xí)慣,養(yǎng)成閉口呼吸的習(xí)慣。至于患有鼻腔問(wèn)題的人,得找耳鼻喉科專(zhuān)家?guī)湍憬鉀Q。
如果你有做有些化療,并且口干問(wèn)題比較嚴(yán)重,那你一定要讓醫(yī)生幫助你,醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)個(gè)處方藥,緩解口干癥狀。
不是口干,不是藥物,不是呼吸問(wèn)題導(dǎo)致,那么你很有必要找下牙醫(yī),做個(gè)檢查??诟?,也沒(méi)準(zhǔn)是牙齒或口腔問(wèn)題導(dǎo)致。
(1)嚼口香糖
咀嚼無(wú)糖口香糖無(wú)論在何時(shí)何地都是最好的刺激唾液腺的方法,下巴的運(yùn)動(dòng)加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無(wú)糖型的。因?yàn)樘菚?huì)加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn),如果每小時(shí)咀嚼上10分鐘的口香糖,唾液會(huì)大大增加,對(duì)改善口干舌燥很有幫助。
(2)多喝水
喝水可以有效促進(jìn)新陳代謝,保持口腔濕潤(rùn),可以有效改善口腔治療,刺激唾液分泌,但是口干舌燥要少吃液體食物以及飲料,以液體形式出現(xiàn)的食物會(huì)降低唾液的分泌,過(guò)多食用這些液體食物會(huì)發(fā)現(xiàn)唾液逐漸減少,出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象。
(3)多吃高纖食物
富含膳食纖維的食物需要充分咀嚼才能咽下,這類(lèi)食物會(huì)刺激唾液腺的分泌,津液少者多吃高纖食物,蔬菜粗糧是很不錯(cuò)的選擇,也要保持飲食清淡,不宜多吃辛辣油膩食物,避免加重口干舌燥。
(4)補(bǔ)充復(fù)合維生素
機(jī)體維生素的缺乏會(huì)帶走口腔中的水分,唾液分泌會(huì)減少,出現(xiàn)口干舌燥,其中以核黃素和維生素A的缺少為典型代表,平日里可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素,多吃富含維生素的食物。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起