泡溫泉是一項(xiàng)休閑娛樂(lè)活動(dòng)，在工作之余的時(shí)間可以找時(shí)間放松一下，約上親朋好友去泡泡溫泉，泡溫泉可以放松身心，而且對(duì)身體是有很多的好處的，偶爾泡泡溫泉是很好的，那么冬天泡溫泉的好處有哪些？冬天泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些？

1、冬天泡溫泉的好處

1、舒筋活血

秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過(guò)溫泉水的溫?zé)帷⒏×退幚碜饔每梢约訌?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情

閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚(yú)，到球場(chǎng)揮灑快樂(lè)，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。

4、預(yù)防感冒

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏

對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來(lái)，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。

2、泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、泡溫泉之前要沖洗干凈身體，泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。

2、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。

3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

4、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

7、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

8、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

9、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。

11、注意泡完溫泉后的保暖問(wèn)題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。

12、泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開(kāi)水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。

3、不宜泡溫泉的人

1、心腦血管病人

溫泉水溫比人體體溫要高，稍微泡一會(huì)就使人出現(xiàn)大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加的現(xiàn)象，加之人在泡溫泉時(shí)體溫升高，出了溫泉后溫度驟熱下降，一冷一熱的刺激心臟受不了，容易引起血管擴(kuò)張和收縮，從而誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗塞，因此有高血液和心腦血管病的人群泡溫泉尤其要慎重，就算要泡也要選擇水溫稍低的溫泉，以不低于42°C為宜，并且浸泡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不要讓水位超過(guò)心臟位置，以免血管猛然擴(kuò)張發(fā)生意外。

2、有過(guò)敏性皮炎慎泡

溫度在34°C以上，含有一定濃度的礦物質(zhì)，特殊氣體(二氧化碳，硫化氫，氡)和一定化學(xué)成分(鐵，溴，氟)的溫泉，對(duì)人體有一定的保健作用，鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質(zhì)能改變皮膚酸堿值，軟化皮膚角質(zhì);硫磺能殺菌，有助于銀屑病的治療，因此適當(dāng)泡溫泉有改善皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染的人不適合泡溫泉，這樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾患者也不適合浸泡溫泉，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹等癥狀。

3、糖尿病人不宜長(zhǎng)時(shí)間泡

糖尿病人也不適合長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，因?yàn)樘悄虿∪巳绻遣环€(wěn)定，泡溫泉時(shí)間久了容易出汗過(guò)多，造成脫水，從而引起血糖變化;再者，大部分糖尿病人伴隨有周圍神經(jīng)病變，手腳易感到異常，麻木，對(duì)溫度敏感度較差，容易因?yàn)楦杏X(jué)不到水溫高低造成燙傷;而且糖尿病人如果注射胰島素之后去泡溫泉的話，容易加快胰島素吸收，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱會(huì)加大機(jī)體能量消耗，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)意外。

4、孕婦泡溫泉的注意事項(xiàng)

孕婦泡溫泉雖然能夠放松肌肉，緩解疲勞，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象，并可以改善背部疼痛情況，但是孕婦在懷孕初期，或者有早產(chǎn)跡象的話都是最好不要泡溫泉的，準(zhǔn)媽媽在泡溫泉時(shí)容易出現(xiàn)姿勢(shì)性低血壓的問(wèn)題，維持同一個(gè)姿勢(shì)久了，血液回流速度慢，會(huì)容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象;而且長(zhǎng)時(shí)間的高溫浸泡對(duì)腹中胎兒有害無(wú)益，因此孕婦若是要泡溫泉，最好選擇38到49攝氏度的溫泉池，而且避免泡強(qiáng)酸或是硫化氫溫泉。

5、女性生理期不宜泡溫泉

有的女性說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候用內(nèi)置衛(wèi)生棉條防護(hù)就可以泡溫泉了，實(shí)際上衛(wèi)生棉條只能起到在體內(nèi)吸收經(jīng)血的作用，而不能抵御細(xì)菌，一般的高溫溫泉水雖然無(wú)菌，不會(huì)引起炎癥感染，但是如果水溫降到了40度以下，就可能造成細(xì)菌生長(zhǎng)，而且女性在溫泉中待的時(shí)間過(guò)久，女性私處中正常酸堿度與有益菌受到破壞，容易受到感染，造成子宮內(nèi)膜炎和女性私處炎感染;此外，如果月經(jīng)量多，衛(wèi)生棉條會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，甚至導(dǎo)致經(jīng)血倒流，引發(fā)宮內(nèi)感染，因此女性泡溫泉最好選擇正規(guī)，消毒措施到位的場(chǎng)所，而且在經(jīng)期前后，患有婦科炎癥的時(shí)候，就不要泡溫泉了。