愛(ài)美之心人皆有之，愛(ài)美的女性朋友都希望自己能夠擁有白皙的肌膚，為了美白，女人們會(huì)使用各種各樣的方法，現(xiàn)在美白的方法也是很多的，有口服的美白保健品，也有醫(yī)學(xué)美白的方法，還有一些美白方法。最近很火的果莓美白丸就是美白的，那么果莓美白丸有效果嗎？

1、效果如何

安美來(lái)果莓美白丸一白遮三丑，幫助女性朋友獲得雪白的肌膚，獲得自信。

我們知道，果莓美白丸對(duì)女性的美白重要性很大。當(dāng)下的美白產(chǎn)品有很多，但是大多數(shù)都是通過(guò)外用的方式在進(jìn)行使用的。很少有通過(guò)內(nèi)用調(diào)理的方式進(jìn)行使用的。有很多人都十分關(guān)注美白產(chǎn)品的選擇，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式進(jìn)行的美白方式，效果是最為好的。果莓美白丸，就是一種內(nèi)服產(chǎn)品。作為少有的美白內(nèi)服產(chǎn)品，這一種美白丸，受到了很多人的關(guān)注，獲得了大家的歡迎。因?yàn)樾Ч潜容^不錯(cuò)的，從白里透紅的一種調(diào)理產(chǎn)品，讓女人更加自信。

果莓美白丸當(dāng)下已經(jīng)十分熱銷，在很多地方都可以購(gòu)買到。因?yàn)檎业搅水?dāng)紅的明星進(jìn)行代言，所以使得它的知名度也持續(xù)提高。對(duì)于果莓美白丸這樣的美白產(chǎn)品，多使用也是沒(méi)有關(guān)系的，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生毒害作用。每天按照說(shuō)明書(shū)使用，不久就可以見(jiàn)到效果。

2、吃什么食物美白

一、每天吃高維生素C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，建議你每天吃2至3份高維生素C的水 果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

二、適量攝取黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有 助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

三、經(jīng)常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食 物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選 擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

四、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物 油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們 ，改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。

五、來(lái)杯熱可可

眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有多種豐富的抗氧化物 ，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可 買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可粉， 只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)點(diǎn)紅糖(記得是一點(diǎn)點(diǎn)喔!)，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

六、每天兩杯茶

美國(guó)研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過(guò) 氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。