夏天的時候很多人都非常容易出現(xiàn)腹瀉的情況，而對于夏天經(jīng)常拉肚子的狀況，許多人卻都不清楚夏天拉肚子是什么原因，并且不少人都不知道該怎么調(diào)理才能緩解拉肚子。那么總是腹瀉拉肚子怎么辦？夏天拉肚的原因及調(diào)理方法是什么？

1、夏季腹瀉的原因

夏季腹瀉，醫(yī)學(xué)病理名稱，是指發(fā)生在夏季的腹瀉。一般每日大便3次以上。由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對病因采取相應(yīng)的措施，千萬不能一腹瀉就用抗生素，否則會造成不良后果。

特別是天熱引起的腹瀉多半是由于我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，例如天氣熱的話，有的人貪涼喝冰鎮(zhèn)的飲品啤酒等?；蛘叱赃^多的冷食，還有的人飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化不良，或者是長期處于空調(diào)房從而受涼導(dǎo)致腹瀉。

一般的導(dǎo)致急性拉肚子的原因有三個：有細菌感染、病毒感染和食物中毒三大類。

存放過久在冰箱中的食物，在冰箱內(nèi)食物間細菌交叉?zhèn)鞑?，食用后引起腸胃炎。

油膩、辛辣的，以及冷飲制品或是冰鎮(zhèn)食物，大量一起食用這類食物，進入腸胃后對腸胃的刺激非常大，從而引起腹瀉。

天氣很熱，就會有些人把空調(diào)溫度開得非常低，而肚子和腰部都沒有保護你的被子，很容易受涼，引起腸胃不適，產(chǎn)生腹瀉。

2、夏季腹瀉怎么辦

(1)注意保暖

夏季貪圖涼快而沒蓋被子，特別是肚臍周圍的腹部沒有蓋，結(jié)果因為空調(diào)、風(fēng)扇等而受寒、受風(fēng)，導(dǎo)致寒濕直中腸道，而出現(xiàn)腹瀉。這種腹瀉通常會伴有肚子痛，大便多數(shù)是水水的，常常排便急迫，大便噴涌而出，不會很臭，有時候夾雜有不消化的食物，排完便后，人感覺冷冷的。出現(xiàn)這種寒濕腹瀉，先要調(diào)整生活習(xí)慣，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。中醫(yī)還有一個很經(jīng)典的方子，就是藿香正氣水，專門治療這種內(nèi)有暑濕、外有寒邪的腹瀉。

(2)服用有益菌

除了急性腹瀉拉的次數(shù)特別多，沒有辦法必須就醫(yī)的以外，面對夏季腹瀉更多的人則是憑感覺、憑經(jīng)驗來處理。如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，其實并不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時補充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡就可以了。如果是平時胃腸功能就很差，很容易吃的不對就腹瀉，平時補充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑。

(3)及時補充淡鹽水

夏季腹瀉常常會伴隨著患者身體大量失水，導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水等癥狀。這種情況下腹瀉患者應(yīng)該及時補充淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。不要因為腹瀉難受，吃什么出什么就不去及時喝水了，這樣嚴重的會造成虛脫，導(dǎo)致休克癥狀的出現(xiàn)的。

(4)家中常備止瀉藥

防止突發(fā)情況，夏季家中應(yīng)該常備一些常規(guī)的止瀉類藥物，最好能夠是中成藥類的，避免出現(xiàn)刺激性和耐藥性。另外，家庭還可以讓家庭成員一起養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，來避免夏季拉肚子，減少藥物的使用。

(5)注意事項

最重要的是首先避免誘發(fā)因素，接著就是飲食調(diào)理，最后可以使用藥物治療。夏季要讓腸胃少“發(fā)脾氣”，首先要從飲食衛(wèi)生入手，在外不吃可疑食物、不潔食物，在家注意避免食物在制作、保存過程中被污染，別讓病從口入。

3、夏季腹瀉如何預(yù)防

(1)拒絕剩菜剩飯

夏季氣溫升高，蚊蠅滋生細菌傳播，家中的食物不及時吃完的話很容易就會變質(zhì)腐敗的。這種情況下，我們應(yīng)該考慮的不是節(jié)約食物，而更應(yīng)該考慮飲食的安全與衛(wèi)生，及時的將剩菜剩飯倒掉，避免腐敗變質(zhì)的食物引起腸胃炎。另外，放置在冰箱中的食物也不宜存放過久。

(2)冰涼食物忌入胃

夏季的天氣，我們不食用一些冰涼可口的冰鎮(zhèn)飲品又如何能夠度過漫漫炎夏呢？但是人體的腸胃尤其敏感，溫度較低的食物進入腸胃后對腸胃的刺激程度遠遠超乎了我們對于腸胃抵抗力的預(yù)估。尤其是老人和孩子，不要讓他們大量的食用冷飲制品或是冰鎮(zhèn)食物。

(3)夏季少“擼串”少飲酒

炎炎夏日的夜晚，找三五朋友，湊一小圓桌，拿上幾扎啤酒，擼上百根串.....這是很多人夏季的生活常態(tài)。然而燒烤一般都是油膩、辛辣的，大量食用這類食物會導(dǎo)致急性腸胃炎或是消化不良，甚至食物中毒等情況。另外，夏天很多人喜歡白的啤的一起喝，這樣對腸胃的刺激尤其大。

(4)夏季別著涼

很多腹瀉都是因為著涼引起的。夏季來臨時，一般家庭都會開啟空調(diào)，而且很多人喜歡將溫度開的非常低，覺得這樣才會舒服。而且開低溫空調(diào)又不去蓋一個可以保護腹部的被子，導(dǎo)致腹部受涼引起腸胃炎。夏季誰都喜歡更涼爽一些，但是千萬不要以為你的腸胃和你的想法一樣哦。

(5)預(yù)防措施

每年5月至8月是感染性腹瀉的發(fā)病高峰期。專家表示，預(yù)防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”。公眾在日常生活中要特別注意飲用水、食品、雙手和環(huán)境衛(wèi)生。平時要注意水煮沸后飲用，可殺滅致病微生物。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi)，且儲存時間不宜過長，食用前要熱透。注意手的衛(wèi)生，飯前、便后手要洗凈。清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑。此外，要注意盡量減少與腹瀉病人的接觸。

4、哪些食物能緩解腹瀉

(1)酸奶

發(fā)酵型酸牛奶中的乳酸菌具有很強的腸胃調(diào)節(jié)能力。酸牛奶不能空腹吃，飯后一小時后飲用一杯酸牛奶。一到兩天大便就會變干，就能收到不錯的成效。夏天拉肚子的原因有很多。腸道功能性失調(diào)引起的拉肚子固然能通過自己的方法解決。

(2)洋蔥

洋蔥是個寶，其中含有的一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，具有很強的殺菌功效。辛辣的氣味能促進腸胃等消化腺分泌，提高腸動力。

(3)大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌。

5、腹瀉的飲食原則

(1)低脂飲食

腹瀉患者每天脂肪攝入量以40克（包括食用油與食物中含的脂肪）左右為宜，過多不容易消化并加重胃腸道負擔(dān)，刺激胃腸蠕動反而加重腹瀉。

(2)補充蛋白質(zhì)和能量

對于慢性腹瀉的情況，如果是反復(fù)發(fā)作的話，會直接影響了食物的消化與吸收，如果要改善營養(yǎng)的狀況，就應(yīng)該要及時補充高蛋白，但是需要注意的是要加量的方示，如增加得快，營養(yǎng)素不僅不能完全吸收，反而可能加重腸道負擔(dān)。

(3)進食半流質(zhì)食物

腹瀉患者的排便次數(shù)減少之后，這說明癥狀得到了緩解后可以改為低脂飲食，如大米粥、面片、爛米飯等都是屬于易消化的半流質(zhì)飲食。還有在平日里多吃點粗纖維的蔬菜與水果。

(4)補充維生素

腹瀉患者應(yīng)該要注意復(fù)合維生素B和維生素C的補充，如一些水果汁、蔬菜汁，都是可以補充一定的維生素C的，從而減少腸胃蠕動，減輕腹瀉。