對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，到了一定的年紀(jì)，皮膚開始老化，容易出現(xiàn)皺紋，皺紋給人一種很老的感覺，會(huì)讓女性看起來(lái)更加的蒼老，女性需要做好保養(yǎng)，預(yù)防皺紋，出現(xiàn)皺紋之后需要及時(shí)的去除，那么長(zhǎng)皺紋怎么辦？哪些方法可以輕松除皺？一起來(lái)看看吧！

1、如何輕松去皺

NO.1豬蹄去皺

用老母豬蹄一只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

NO.2棗泥去皺

紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

NO.3米飯去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

NO.4雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把新鮮的雞骨頭洗凈和藥材一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

NO.5茶葉去皺

茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

NO.6咀嚼去皺

適當(dāng)咀嚼口香糖5-15分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。

NO.7軟骨素硫酸物質(zhì)去皺

軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時(shí)不愛吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

NO.8肉皮去皺

多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

2、預(yù)防皺紋吃什么

1、水

從理論上講，水并不是食物，但它是身體必需的。多喝水能幫助身體排毒。當(dāng)然，喝水還有助于水合皮膚，因此對(duì)保持皮膚光滑細(xì)膩有幫助。

2、綠茶

綠茶中富含抗氧化劑，含量甚至超過(guò)橙子。綠茶被譽(yù)為抗衰老食品，不僅有抗皺作用，還對(duì)減肥有幫助。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍(lán)莓富含維生素C，因此能促進(jìn)膠原蛋白形成，并減少衰老對(duì)皮膚的影響。

4、腰果

大多數(shù)堅(jiān)果都有抗衰老功效，但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化劑含量非常高，能幫助皮膚和頭發(fā)分泌叫做黑色素的色素。

5、鮭魚

鮭魚富含Omega-3必需脂肪酸，對(duì)保持皮膚健康很有好處，因?yàn)樗軠p輕炎癥并保持肌膚光潤(rùn)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜包含叫做貝塔胡蘿卜素的強(qiáng)大抗氧化劑。這種抗氧化劑能降低體內(nèi)自由基數(shù)量，因此對(duì)保持年輕皮膚和預(yù)防衰老有幫助。喝胡蘿卜汁不僅有美容作用，還能預(yù)防丘疹和減淡膚色。

7、鱷梨

很多水果都有護(hù)膚作用，但鱷梨的效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來(lái)源。維生素E有助于保持健康皮膚，并有抗皮膚衰老作用。