有些人為了自身的清潔，每天都會洗澡，在冬季的時候洗澡次數(shù)不要太頻繁，洗澡能夠清潔身體，而且加快身體血液循環(huán)。人體在空腹的時候有許多需要注意的事情，飲食要多注意，洗澡也需要注意，那么空腹時可以洗澡嗎？空腹洗澡有什么壞處嗎？

1、洗澡有哪些禁忌

(1)水溫不宜過熱

寒冷的天氣熱氣騰騰的泡個澡光是想想就覺得很舒服，但我們的建議是水溫保持在40度左右就可以了，因?yàn)檫^熱的水溫會帶走肌膚上天然油脂，也就是肌膚表層的保護(hù)膜被帶走了，干燥問題自然會隨之而來。

(2)不宜立刻睡覺

洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡后體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

(3)酒后不宜馬上洗澡

洗澡時人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因?yàn)轶w力活動和血液循環(huán)加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀，我們建議洗澡時間最好安排在酒后兩小時進(jìn)行。

(4)飯后不宜立刻洗澡

吃飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化，飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀，所以最好在飯后兩小時或飯前一小時洗澡。

2、空腹洗澡危害

(1)腦部供血不足

洗澡需要消耗身體一部分的能量，空腹?fàn)顟B(tài)下，人體沒有太多能量可提供，加上水溫可致血管擴(kuò)張，浴室空氣不流通，易造成腦部供血不足，易引起頭暈?zāi)垦?，?yán)重可導(dǎo)致暈倒。

(2)嘔吐

不少人空腹洗澡后有惡心嘔吐現(xiàn)象，這是因?yàn)槟c胃處于空腹?fàn)顟B(tài)之時，沒有食物可消化，出現(xiàn)胃空情況，引起惡心嘔吐；空腹洗澡誘發(fā)低血糖也可出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象。

(3)低血糖性休克

空腹洗澡的時候，身體無充分能量供應(yīng)，對于血糖本就低的人來說，很容易導(dǎo)致血糖嚴(yán)重降低，誘發(fā)頭暈，顫抖等低血糖癥狀，嚴(yán)重可治低血糖性休克。

3、早晨洗澡的正確方法

清晨洗澡可以有助于血液循環(huán)的旺盛，還可清除身體污垢，提神醒腦，但是早起后不要立即洗澡，建議在早餐后1小時洗，這樣可以避免空腹洗澡的危害。

若是時間倉促，也可喝上一杯蜂蜜水后再清洗，蜂蜜水中的糖類物質(zhì)可為身體提供能量。

4、睡前洗澡好嗎

1、睡前洗澡好嗎

洗澡后不宜立即入睡。晚上洗澡應(yīng)該早一些，不要洗完就睡，否則反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。

2、睡前洗澡為什么不好

有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。

3、洗澡的好處

洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進(jìn)入睡眠就越深。所以洗澡可以促進(jìn)睡眠。

4、睡前多久洗澡好

晚上應(yīng)在睡前一兩個小時洗澡，或者在飯后1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。