大家都知道，中醫(yī)認為濕氣會直接影響到個人身體健康，當我們身體里面的濕氣太重了的話，我們會感到肢體乏力，食欲也不好，而且還容易長痘痘，膚色暗沉等多種毛病，仔細想一想，身體里面濕氣太重了，真的是健康最大的殺手，我們不妨通過飲食來排出體內(nèi)的濕氣，那么可以祛濕的食物有哪些呢？

1、山藥

山藥有健脾的作用，脾臟有運化水谷的作用，當我們身體的脾臟功能不佳的時候，我們體內(nèi)也是非常容易出現(xiàn)濕氣的。所謂濕氣就是身體里面多余的水分無法及時排出體外，在體內(nèi)積累而成的。隨意脾臟功能不佳兒導致體內(nèi)濕氣重的話，是可以多吃些山藥的哦。

2、辣椒

辣椒中含有豐富的維生素，辣椒素等營養(yǎng)物質(zhì)，辣椒素能夠使人體毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，幫助增強身體新陳代謝循環(huán)能力，多吃辣椒確實是可以祛除體內(nèi)的濕氣的。想必很多美眉們也是非常喜歡吃辣的，不過可不要把吃辣和吃辣椒這兩個概念搞混淆了，吃辣和吃辣椒并不是一回事哦！

3、薏苡仁

薏苡仁可是最佳的祛除濕氣的食物哦，中醫(yī)認為薏苡仁有祛濕健脾，利尿之功效，所以體內(nèi)濕氣重的話，經(jīng)常吃薏苡仁煮的粥會減少體內(nèi)濕氣。對于女人來說，經(jīng)常吃薏苡仁粥，不僅有祛除濕氣的作用，還有美白養(yǎng)顏的功效，每天一碗薏苡仁粥，可以祛濕養(yǎng)顏哦！