美白是很多女生都比較追求的一個護膚目標，因為可能多數(shù)人會認為皮膚黑不太美觀，但是其實這也只能代表個人觀點，因為在很多地方甚至都是以黑為美的，但是也有很多女生會覺得自己比較黑會自卑。那么，一般女生天生比較黑該怎么美白呢？

1、解決的方法

（1）要注意防曬

一般長得黑的人在太陽下看著更黑，所以平時要做好防曬的工作，想要自己不變得更黑，每天出門之前都要抹好防曬霜，就算是陰天沒有太陽也要抹，沒有太陽紫外線也是很強的，所以防曬工作一定要做好。現(xiàn)在很多化妝品都有美白的作用，出門前可以適當用一些，但是要注意化妝品不要經(jīng)常用。

（2）保養(yǎng)好皮膚

如果很難變白，那就保養(yǎng)好自己的皮膚，如果皮膚好的話是可以忽略黑這個問題的，雖然說一白遮三丑，但是顏值高的話皮膚黑也可以成為優(yōu)點。其實很多時候黑白還和自己的飲食有很大的關(guān)系，多吃含有維生素的食物。

（3）黑也可以美

現(xiàn)在很多人故意將自己曬黑，呈現(xiàn)出健康的膚色，而且很多人以此為樂，以此為美，每天都要曬太陽，所以黑根本不是什么問題，更不用為黑而感到自卑。

2、美白的方法

（1）面膜美白

面膜是許多MM的最愛，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比較好的，堅持每周敷兩到三次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。

（2）蘆薈黃瓜將蘆薈、黃瓜放入榨汁機，將汁水倒入小碗，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入適量面粉攪拌成糊狀。把臉洗干凈，將調(diào)好的涂抹在臉上，待十分鐘后后洗凈。還有要輕輕地往臉上拍打爽膚水或者護膚品，每周可以做一到兩次，用化妝棉能更好的促進肌膚吸收。

（3）蕃茄蜂蜜這個美白方法可以作臉部和手部的美白，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。需要材料有蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄榨成蕃茄汁，加入適量蜂蜜攪拌成糊狀，然后均勻的涂抹在臉和手部，約十五分鐘洗去。每星期可以做一到兩次，要堅持才有效。

（4）美白食物

多攝入富含維生素C的食物，有研究報告表明富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對于美白非常有效。

3、養(yǎng)成好習慣

好的身體素質(zhì)需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的健康的生活習慣是你皮膚保養(yǎng)的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規(guī)律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。不要太在意自己的外表，應該多提升自己的內(nèi)涵，會讓自己變得更加自信的。

4、吃什么水果美白

1、檸檬：

檸檬是所有水果中美白作用最強的，因為它含有有機酸、礦物質(zhì)、維他命C，這些物質(zhì)都有美白肌膚的效果，但是檸檬酸味太重，直接的吃會難以下咽，怎么辦，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說可以直接入菜或者是將果汁擠出制成檸檬飲料飲用。

2、櫻桃：

櫻桃中含有的營養(yǎng)成分比一般的水果高，其中含鐵的量比蘋果高20倍，比梨高30倍，想要變白，食用櫻桃能夠讓肌膚白里透紅，櫻桃含有豐富的胡蘿卜素，可以體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，讓肌膚變的更加細膩，沒有粗糙。

3、柚子：

柚子含有維他命C、也被稱為維他命C的寶庫，因為每100克柚子含有約123毫克的維他命C，這種物質(zhì)可以有美白的效果，還可以去油解膩，而柚皮富含精油，還可以煎湯后加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、獼猴桃：

獼猴桃含有維他命E、維他命C，不僅能夠美白肌膚，還能夠提高肌膚抗氧化能力，這樣可以有效的美白、解決雀斑和暗瘡、增強肌膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃可溶性纖維和礦物質(zhì)對肌膚健康有很大的幫助。