頭痛是一種比較常見的疾病，生活中很多人都可能有過(guò)頭痛的癥狀，頭痛其實(shí)有很多種原因，比如有的人是因?yàn)樯窠?jīng)病變導(dǎo)致的，有的人是因?yàn)槠渌脑驅(qū)е碌模灾委熞惨址N類。那么，一般得了偏頭痛怎么辦？教你7種按摩穴位法緩解偏頭痛。

1、偏頭痛的發(fā)病原因

偏頭痛的發(fā)病原因目前尚未完全明了，可能的原因有遺傳因素、血小板和生化改變、內(nèi)分泌因素、飲食因素、情緒緊張焦慮及氣候變化等。上述因素通過(guò)影響大腦血管，引起血管舒縮功能障礙而導(dǎo)致本病的發(fā)生。

2、緩解偏頭痛的方法

(1)揉捏風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位于兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者背后，一手扶住被按摩者的前額，另外一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效：可以治療偏頭痛，頭脹痛、眩暈、面部烘熱，耳中鳴響，頭痛發(fā)熱，頸部強(qiáng)痛，目赤腫痛等。

(2)按揉百會(huì)穴

位置：百會(huì)穴位于頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)上。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其背后，用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后再逆時(shí)針按揉1分鐘，以局部有酸脹感向四周放散為佳。

功效：可以治療各種頭痛、偏頭痛。

(3)按揉頭維穴

位置：頭維穴位于頭的兩側(cè)，在兩側(cè)額角發(fā)際向上約一橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指同時(shí)順時(shí)針?lè)较虬慈囝^維穴約1分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s1分鐘，以酸脹感向整個(gè)前頭部和兩側(cè)放射為佳。

功效：可以治療前額神經(jīng)痛、高血壓病、偏頭痛。

(4)按揉角孫穴

位置：角孫穴位于頭部側(cè)面，耳尖之上，與發(fā)際交點(diǎn)處。

按摩方法：按摩者用拇指或者中指順時(shí)針?lè)较虬慈鄡蓚?cè)的角孫穴約1分鐘，然后再逆時(shí)針按揉約1分鐘，以兩兩側(cè)感覺(jué)到酸脹為佳。

功效：可以用來(lái)治療偏頭痛、眩暈、眼睛痛等癥狀。

(5)按揉率谷穴

位置：率谷穴位于頭部側(cè)面，耳尖直上約兩橫指寬處。

按摩方法：用拇指或者中指順時(shí)針?lè)较虬慈鄡蓚?cè)的率谷穴約2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以頭兩側(cè)感覺(jué)到酸脹為佳。

功效：可以用來(lái)治療偏頭痛，頭暈、嘔吐等癥狀。

(6)按揉太沖穴

位置：太沖穴位于雙腳腳背，第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。

按摩方法：按摩者用大拇指點(diǎn)按太沖穴約半分鐘，再順時(shí)針按揉約1分鐘，然后改為逆時(shí)針按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：可以有效緩解偏頭痛、頭暈、頭腦脹痛等不適。

3、局部按摩方法

(1)推按痛點(diǎn)

雙手食指、中指、無(wú)名指、小指微微張開，指腹同時(shí)按揉在頭側(cè)面，自前往后推按頭痛部位64次，以頭部血管痙攣緩解，頭皮微微發(fā)熱為佳。

(2)捏頭皮

用雙手或者單手的拇指和食指，捏緊被按摩者側(cè)面頭皮，提起，放松。反復(fù)操作，約3分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。

4、頭痛飲食禁忌

1、不能吃多鹽食物

食鹽過(guò)多，容易引起體內(nèi)激素，如腎上腺素，去甲腎上腺素等發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致周期性偏頭疼，或者引起血管性頭痛。

2、不能喝酒

酒的主要成分乙醇可以通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入大腦，損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜，刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放，從而誘發(fā)或加重頭痛癥狀。

3、不能吃高酪胺食物

高酪胺食物包括奶酪，熏魚等，由于頭痛的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關(guān)，食用高酪胺食物后，氨基酸不易被分解，反而促進(jìn)前列腺素合成，從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭痛。

4、不能吃辛辣刺激食物

辛辣刺激食物會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量，加快血液流動(dòng)速度，導(dǎo)致頭痛加重，所以頭痛的時(shí)候尤其要少吃或忌吃辣椒，辣油，生姜，咖喱，芥末，胡椒等辛辣刺激性食物。

5、不能吃巧克力

巧克力中含有較多的苯乙胺，苯乙胺是一種血管活血物質(zhì)，外源性苯乙胺透過(guò)血腦屏障，影響腦內(nèi)血流的變化。正常情況下，苯乙胺能被人體內(nèi)的“單胺氧化酶”催化，發(fā)生氧化反應(yīng)，失去活血，不能對(duì)腦內(nèi)血流發(fā)生作用，但頭痛病人體內(nèi)單胺氧化酶活性較低或缺乏，影響顱內(nèi)血管的張力，容易加重頭痛。

6、不能吃含亞硝酸鹽食物

含有亞硝酸鹽的食物以火腿，香腸為多見，亞硝酸鹽和它的分解產(chǎn)物能與血液中的肌紅蛋白和血紅蛋白發(fā)生反應(yīng)，形成紅色的復(fù)合物，即亞硝酸肌紅蛋白和亞硝酸血紅蛋白，一方面這兩種復(fù)合物在人體內(nèi)可再合成亞硝酸鹽，加上不斷進(jìn)食，導(dǎo)致亞硝酸鹽攝取量增加;另一方面，亞硝酸鹽與血紅蛋白，使血紅蛋白失去攜氧能力，造成腦細(xì)胞缺氧，代謝產(chǎn)物增多，從而引起血管擴(kuò)張，加重頭痛。

7、不能吃冰冷食物

有些人在吃冰淇淋，或快速吞服冷飲后，頭痛會(huì)明顯，表現(xiàn)為兩側(cè)額部或顳部，枕部疼痛，這是因?yàn)轭^痛病人可能存在血管運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)不良，對(duì)冷刺激的反應(yīng)過(guò)度，局部冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。