雖然日歷上立春了，但新年都沒(méi)到，天氣依然寒冷，沒(méi)有感覺(jué)到一點(diǎn)春的氣息，特別是河水中，甚至還有未融化的冰塊。近日四川廣元老城，有人不慎調(diào)入冰冷的江水中，剛好路過(guò)的59歲民警見(jiàn)狀，毫不猶豫的跳入江水中救人，自己最后也被凍傷，他還笑呵呵的自稱老骨頭，說(shuō)能救人很快樂(lè)。

    12日晚，四川廣元老城澳援大橋有人落水，路過(guò)的59歲民警楊勇立即跳入冰冷的江水中救人，并讓圍觀群眾報(bào)警。落水者被救起時(shí),楊勇也因在水中凍得太久出現(xiàn)嚴(yán)重不適，被緊急送往醫(yī)院搶救，所幸并無(wú)大礙。他說(shuō)："伸出援手幫助群眾就會(huì)快樂(lè)，我是把老骨頭了，就算有啥也沒(méi)啥后悔的..."13日就是楊勇59歲生日，生日快樂(lè)！

1、掉入冰水怎樣自救

冬天池塘上的冰面很好玩，但最好等冰層足夠厚了再去玩，不然一個(gè)不小心就可能掉進(jìn)冰窟窿。由于天氣十分寒冷，人在冰冷的水中只能堅(jiān)持很短的時(shí)間，所以如果不小心掉進(jìn)個(gè)冰窟窿一定要想辦法及時(shí)爬上岸。
當(dāng)然，你完全可以選擇大聲呼救，但是如果喊破喉嚨也沒(méi)有人來(lái)救你，那就只有自救了。此時(shí)，最重要的就是要沉著冷靜，先看看自己處于什么情況。
一種情況是，我們的身體雖然陷進(jìn)池塘，但是脖子以上還能露出水面。這時(shí)我們首先要轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)抓住來(lái)時(shí)方向的冰面。這是因?yàn)閬?lái)時(shí)方向的冰面基本可以支撐我們身體的重量，而另一側(cè)的冰很可能正在維續(xù)開裂。在抓住了冰面之后，想辦法用自己的臂力把身體撐上去。
另一種情況是，我們整個(gè)人都沉到了冰面下。這時(shí)我們要強(qiáng)忍寒冷的冰水。把眼睛睜開，朝著明亮的地方往上游起來(lái)。因?yàn)槟莻€(gè)明亮的地方就是冰窟窿的位置。如果能浮到水面上，剩下的事就是按照上一種情況的要領(lǐng)爬上去了。
還有一種情況是，我們的身體完全沉到冰面之下.找不到冰庭隆了。這種情況是最難辦的，因?yàn)橄霃南旅娲蚱票?，即便有鐵頭功也無(wú)計(jì)于事。此時(shí)，估計(jì)只能等其他人來(lái)救自己了。

2、冬泳有什么禁忌

1.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2.忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌冒然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
4.忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾蓋在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
5.忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。
6.忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
7.忌游泳時(shí)間過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5-2小時(shí)。

3、冬泳的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：以為冬泳包治百病
冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，一些人希望通過(guò)冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強(qiáng)身健體、提高肌體免疫能力，能促進(jìn)一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好。雖然經(jīng)?？梢钥吹侥橙艘?yàn)閳?jiān)持冬泳治好了疾病的報(bào)道，但是，我國(guó)在這方面的研究還很有限，個(gè)別的例子和經(jīng)驗(yàn)并不具有普遍性。
誤區(qū)二：以為所有的人都適合冬泳
有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng)。
誤區(qū)三：以為游的時(shí)間越長(zhǎng)越能鍛煉身體
專家表示，不同的人冬泳的時(shí)間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上岸后全身麻木、冷顫不止，另一方面刺激過(guò)度，容易引起皮質(zhì)系統(tǒng)衰竭而損害健康。另一種現(xiàn)象是在水里的時(shí)間太短，剛下水就上岸，沒(méi)有經(jīng)受充分的刺激，達(dá)不到鍛煉的效果。
誤區(qū)四：飯后鍛煉效果佳
有些冬泳者認(rèn)為，吃飽了去冬泳比較有勁，也會(huì)有更多熱量，其實(shí)這種做法并不科學(xué)。消化器官對(duì)溫度的反應(yīng)很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。而飯前冬泳，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入，通過(guò)運(yùn)動(dòng)比較容易將其"動(dòng)員"出來(lái)轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，效果最好。
誤區(qū)五：冬泳后洗熱水澡
冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
注意：冬泳之前人體舒適溫暖的環(huán)境和寒冷之間反差極大。因此，下水之前的準(zhǔn)備活動(dòng)和出水后的整理運(yùn)動(dòng)就顯得非常必要。并且，一天之中，當(dāng)然以中午冬泳最好。中午日照充足，氣流穩(wěn)定。順便提及，在冬天的江、河、湖、海中游泳，最好不要單獨(dú)行動(dòng)。也不要在不熟悉的水域貿(mào)然下水。

    冬天掉入冰水中真的很危險(xiǎn)，特別如果是走在冰面上，掉入冰窟窿，周圍沒(méi)人搭救的話，就懸了。生命可貴，我們應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離那些危險(xiǎn)的事情，特別是快過(guò)年了，如果真的發(fā)生點(diǎn)什么，不僅今年年過(guò)不好，以后每年過(guò)年想起來(lái)，心里也會(huì)不痛快，悔恨一生。