雖然日歷上立春了，但新年都沒到，天氣依然寒冷，沒有感覺到一點春的氣息，特別是河水中，甚至還有未融化的冰塊。近日四川廣元老城，有人不慎調(diào)入冰冷的江水中，剛好路過的59歲民警見狀，毫不猶豫的跳入江水中救人，自己最后也被凍傷，他還笑呵呵的自稱老骨頭，說能救人很快樂。

    12日晚，四川廣元老城澳援大橋有人落水，路過的59歲民警楊勇立即跳入冰冷的江水中救人，并讓圍觀群眾報警。落水者被救起時,楊勇也因在水中凍得太久出現(xiàn)嚴重不適，被緊急送往醫(yī)院搶救，所幸并無大礙。他說："伸出援手幫助群眾就會快樂，我是把老骨頭了，就算有啥也沒啥后悔的..."13日就是楊勇59歲生日，生日快樂！

1、掉入冰水怎樣自救

冬天池塘上的冰面很好玩，但最好等冰層足夠厚了再去玩，不然一個不小心就可能掉進冰窟窿。由于天氣十分寒冷，人在冰冷的水中只能堅持很短的時間，所以如果不小心掉進個冰窟窿一定要想辦法及時爬上岸。
當然，你完全可以選擇大聲呼救，但是如果喊破喉嚨也沒有人來救你，那就只有自救了。此時，最重要的就是要沉著冷靜，先看看自己處于什么情況。
一種情況是，我們的身體雖然陷進池塘，但是脖子以上還能露出水面。這時我們首先要轉(zhuǎn)過身來抓住來時方向的冰面。這是因為來時方向的冰面基本可以支撐我們身體的重量，而另一側(cè)的冰很可能正在維續(xù)開裂。在抓住了冰面之后，想辦法用自己的臂力把身體撐上去。
另一種情況是，我們整個人都沉到了冰面下。這時我們要強忍寒冷的冰水。把眼睛睜開，朝著明亮的地方往上游起來。因為那個明亮的地方就是冰窟窿的位置。如果能浮到水面上，剩下的事就是按照上一種情況的要領(lǐng)爬上去了。
還有一種情況是，我們的身體完全沉到冰面之下.找不到冰庭隆了。這種情況是最難辦的，因為想從下面打破冰面，即便有鐵頭功也無計于事。此時，估計只能等其他人來救自己了。

2、冬泳有什么禁忌

1.忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2.忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
3.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌冒然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
4.忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾蓋在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
5.忌不做準備活動即游泳：水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
6.忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
7.忌游泳時間過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。

3、冬泳的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：以為冬泳包治百病
冬泳從本質(zhì)上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好。雖然經(jīng)?？梢钥吹侥橙艘驗閳猿侄局魏昧思膊〉膱蟮?，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經(jīng)驗并不具有普遍性。
誤區(qū)二：以為所有的人都適合冬泳
有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質(zhì)好的人要進行冬泳，也應(yīng)有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng)。
誤區(qū)三：以為游的時間越長越能鍛煉身體
專家表示，不同的人冬泳的時間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，另一方面刺激過度，容易引起皮質(zhì)系統(tǒng)衰竭而損害健康。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經(jīng)受充分的刺激，達不到鍛煉的效果。
誤區(qū)四：飯后鍛煉效果佳
有些冬泳者認為，吃飽了去冬泳比較有勁，也會有更多熱量，其實這種做法并不科學。消化器官對溫度的反應(yīng)很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。而飯前冬泳，脂肪細胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進入，通過運動比較容易將其"動員"出來轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，效果最好。
誤區(qū)五：冬泳后洗熱水澡
冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運動以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
注意：冬泳之前人體舒適溫暖的環(huán)境和寒冷之間反差極大。因此，下水之前的準備活動和出水后的整理運動就顯得非常必要。并且，一天之中，當然以中午冬泳最好。中午日照充足，氣流穩(wěn)定。順便提及，在冬天的江、河、湖、海中游泳，最好不要單獨行動。也不要在不熟悉的水域貿(mào)然下水。

    冬天掉入冰水中真的很危險，特別如果是走在冰面上，掉入冰窟窿，周圍沒人搭救的話，就懸了。生命可貴，我們應(yīng)該盡量遠離那些危險的事情，特別是快過年了，如果真的發(fā)生點什么，不僅今年年過不好，以后每年過年想起來，心里也會不痛快，悔恨一生。