頸椎病是一種比較常見的疾病，我們在生活中可能更多的是看到一些中老年人患頸椎病，但是頸椎病其實與年齡是沒有太多的關系的，主要與患者平時的生活習慣有關，所以現在也有越來越多的年輕人開始患頸椎病了。那么，一般日常生活中如何預防頸椎??？

1、患病人群年輕化

1、一些年輕人認為身體很健康，覺得頸椎不會出什么問題，更不把頸椎間盤突出當一回事。由于頸椎間盤突出的早期癥狀并不明顯，不會給患者帶來很大的痛苦，所以，很多年輕人經常會完全意識不到頸椎間盤突出的侵襲。再加上年輕人平時工作繁忙，即使發(fā)現了病情也往往會一拖再拖，不去醫(yī)院做及時的檢查和治療，這就給頸椎間盤突出危害年輕人制造了“可乘之機”。

2、許多年輕人的職業(yè)特征也增加了頸椎間盤突出的發(fā)病率?，F在越來越多的年輕人成為辦公室白領，從事著像財務人員、文字工作者等一樣的工作，每天幾乎重復著同一種工作姿勢：手握鼠標，目不轉睛地盯著電腦屏幕。長時間保持這種過分專注和僵直的姿勢，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退行性變化。有些人在伏案久坐的同時，還在無意中養(yǎng)成了彎腰、駝背的習慣，頸部的肌肉長期處在這種非協(xié)調的受力狀態(tài)下，極易誘發(fā)頸椎間盤突出。

3、現在的年輕人特別不注意保護頸椎，養(yǎng)成了有損頸椎健康的不良習慣，比如經常在車上看書，在床上看電視，或者在坐車的時候打盹，這都不利于頸椎的健康。因為長時間地保持同一種姿勢會使肌肉和頸椎骨產生僵直和疲勞的感覺，容易引發(fā)頸椎間盤突出。

2、預防頸椎病方法

一、要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認真對待它，積極順應它，努力戰(zhàn)勝它。

二、要加強頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三、要選擇合理的臥具，如睡硬板床。不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。

四、要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

五、要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

六、要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。

3、頸椎病病因

據了解，頸椎的退行性病變是引起頸椎病的原因之一，尤其是當頸椎間盤出現退變的時候就更容易發(fā)病。當頸椎間盤發(fā)生病變之后，韌帶到頸椎間盤就會出現間隙并且有水腫現象出現，然后頸椎邊緣就會出現骨刺，進而頸椎的其他部位都會出現退變。另外，發(fā)育性頸椎椎管狹窄也是會將頸椎病引起的。椎管狹窄是造成頸椎病發(fā)病的第二大原因，頸椎椎管變得狹窄之后，流經椎管的血管以及神經都會受到壓迫，從而發(fā)病。

此外，頸椎病引起還可能去慢性勞損有關。不良的睡眠體位、不當的工作姿勢以及不適當的體育鍛煉等都屬于慢性勞損的范疇，這些原因雖然不能直接導致頸椎病發(fā)病，但是長期積累下來就會慢慢的發(fā)病。當然，頸椎的先天性畸形也是會引發(fā)頸椎病的。

通過以上詳細地介紹，相信大家已經知道哪些原因會導致頸椎病引起了，希望對大家能夠有所幫助。既然大家知道了原因之后，就可以采取措施預防了。若是不幸發(fā)病，那么就需要及時的治療，可以服用頸康膠囊等藥物進行治療。