頸椎病是一種比較常見的疾病，很多中老年人可能都有患頸椎病，頸椎病也是一種慢性疾病，一般治療也需要對癥下藥，一般主要是因為平時勞損過度導(dǎo)致的，所以現(xiàn)在也有越來越多的年輕人開始患頸椎病。那么，一般頸椎病的類型有哪些？預(yù)防緩解頸椎病的方法有哪些？

1、頸椎病的類型

1.頸型頸椎?。侯i型頸椎病又稱局部型頸椎病，臨床上常以頸部癥狀為主。因頸部受頭顱重應(yīng)力作用，在常生活中活動又頻繁，到中年以后頸部常會發(fā)生積累性勞損，容易引起頸項強(qiáng)直，頭頸肩臂疼痛和相應(yīng)的肌肉廣泛性壓痛，活動受限。少數(shù)患者會出現(xiàn)肩及上肢麻木，并可觸及痙攣的前斜角肌等。本型頸椎病在臨床上最為常見，頸椎病早期，反復(fù)落枕的患者多屬于此型，應(yīng)及時治療，如不及時正確治療，癥狀會逐日加重。此型發(fā)病率占頸椎病的13.13%。

2.脊髓型頸椎病：脊髓型頸椎病以慢性進(jìn)行性四肢癱瘓為主要特征。如骨贅發(fā)生于頸椎體后方中央部分，或骨關(guān)節(jié)移位，則主要是脊髓受壓或脊髓前動脈受壓。也可有神經(jīng)根同時受壓的混合表現(xiàn)。具體臨床癥狀有早期雙側(cè)或單側(cè)下肢麻木、疼痛、僵硬、發(fā)抖、無力，行走困難，繼而雙側(cè)上肢發(fā)麻，握力減弱，容易失落物品。上述癥狀加重時，可有便秘、排尿困難、尿潴留或尿失禁癥狀，或臥床不起，也可并發(fā)頭暈、目眩、吞咽困難、面部出汗多等交感神經(jīng)癥狀。

3.椎動脈型頸椎?。鹤祫用}型頸椎病發(fā)病年齡多在50～80歲，癥狀隨年齡增加而加重。患者常以位置性眩暈或體位性摔倒、頭痛、惡心、嘔吐，或耳鳴、耳聾、視物不清、舌活動障礙、血壓異常、肢體麻木、感覺異常、持物容易落地等癥狀而就診。此型患者在臨床上常伴有神經(jīng)根型頸椎病癥狀。此型發(fā)病率約占頸椎病的9.44%。

4.混合型頸椎?。簝煞N以上類型頸椎病同時存在時，如脊髓型與神經(jīng)根型兩者同時存在，便稱混合型頸椎病;神經(jīng)根型和椎動脈型混合，也稱混合型頸椎病。也有脊髓、神經(jīng)根與椎動脈三者混合頸椎病。

2、為什么會得頸椎病

頸椎病是由于頸部受到風(fēng)寒、外傷或因老化及勞損(如反復(fù)落枕、枕頭和睡眠姿勢不當(dāng)、工作時姿勢不良或長時間單一姿勢等)和代謝失常等因素所導(dǎo)致的頸椎生理曲線改變和頸椎間盤、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的退行性變化。這種變化刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)等組織進(jìn)而出現(xiàn)癥狀繁雜、影響廣泛的綜合癥候群。

3、預(yù)防緩解頸椎病

1.選擇合適的枕頭：睡覺習(xí)慣高枕頭的人必須改成低枕頭，且應(yīng)枕在頸部而非頭部，正常人仰臥位枕高應(yīng)在8～10厘米左右，側(cè)臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。這樣睡眠狀態(tài)時脊柱仍處于一條直線上，有效地緩解頸肩部肌肉的緊張。

2.頸部保暖：春秋換季時，要記得頸部的保暖。還有夏季吹空調(diào)、風(fēng)扇時，不要對著頸椎吹。而冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴(yán)重。所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始。

3.參加體育運(yùn)動：有很多運(yùn)動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項目適當(dāng)運(yùn)動，是保證健康最好的辦法。

4、預(yù)防頸椎病方法

一、要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認(rèn)真對待它，積極順應(yīng)它，努力戰(zhàn)勝它。

二、要加強(qiáng)頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強(qiáng)頸、肩部和全身的活動，以提高機(jī)體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三、要選擇合理的臥具，如睡硬板床。不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩(wěn)定。

四、要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習(xí)慣。

五、要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

六、要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補(bǔ)腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當(dāng)歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。