長(zhǎng)期反復(fù)的腰部運(yùn)動(dòng)或者久坐都有可能造成腰肌勞損，腰肌勞損一般是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程累計(jì)的，腰部會(huì)經(jīng)常疼痛，平時(shí)的時(shí)候要注意呵護(hù)腰部健康，防止腰部疲勞，要經(jīng)常放松身體，那么哪些偏方可以治療腰肌勞損？拔火罐可以治療腰肌勞損嗎？

1、臭杏汁

每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時(shí)后再服用一次，服用約2-3天，可以用來(lái)治療急性藥劑勞損。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應(yīng)該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時(shí)，用此方法來(lái)活血化瘀改善急性癥狀極為有效。

2、拔罐療法

取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴。

方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林。患者俯臥位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴、留罐15-20分鐘。

注意事項(xiàng)：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長(zhǎng)者，可沿著腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來(lái)回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。

3、熏洗法

用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個(gè)療程。

4、散藥法

用九香蟲(chóng)7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細(xì)末，1日分2次服用，可用開(kāi)水或者酒送服，連服7日，對(duì)緩解腰肌勞損有效。

5、艾灸療法

穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)

方法：每次選取2-4個(gè)穴位，將艾卷的一端點(diǎn)燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時(shí)就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個(gè)療程。

6、熱敷療法

1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時(shí)熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。

2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。

7、腰肌勞損食療方

1、韭子桃仁湯

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置于鍋中，加入清水200毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，然后改為文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：可以壯陽(yáng)益腎，溫暖腰膝，主治腎陽(yáng)虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等癥狀。

2、麻雀龍眼湯

材料：麻雀4只，龍眼肉20克。

用法：將麻雀活殺后，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置于鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火燒開(kāi)，去浮沫后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘，即可食用。

功效：可以壯陽(yáng)溫腎，強(qiáng)筋止痛。主治腎陽(yáng)虛型腰肌勞損、腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，用開(kāi)水浸泡，去浮沫后置于砂鍋中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘即可。

功效：可以補(bǔ)腎陽(yáng)，通經(jīng)脈，壯腰脊?？捎脕?lái)治療腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經(jīng)常復(fù)發(fā)、遇冷加重、四肢不溫等癥狀。

4、杜仲燉羊腰

材料：羊腰2個(gè)，杜仲15克。

用法：將杜仲炒后研磨成碎末，將羊腰切開(kāi)后洗凈，再將杜仲放入羊腰內(nèi)，外面以紗布包裹讓入鍋中，以文火燉熟，飲湯食肉即可。

功效：可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，經(jīng)常食用可以防治慢性勞損性的復(fù)發(fā)。