很多人的皮膚比較敏感，一接觸到敏感的東西就會出現(xiàn)一些皮膚不適的情況，很多人在天熱曬太陽后就會出現(xiàn)臉紅的情況，雖然這樣看上去比較有氣色，但是熱天臉紅也是聽難受的，所以天熱的時候要注意，那天熱臉紅是怎么回事？天熱臉紅怎么緩解？

1、緩解的方法

如果是天熱的時候被太陽曬紅的臉，可以使用西瓜敷臉，不僅能夠幫助補充皮膚水分，也能夠舒緩曬紅了臉。

做法：將西瓜皮下白色的部分刮下來搗成治，然后以2：1的比例加入蜂蜜調(diào)勻，涂抹在臉上即可。

2、避免溫熱食物

溫熱食物會使毛細血管膨脹而加重天熱臉紅的情況，比如咖啡、酒、可樂以及辛辣、刺激性食物?？梢远喑运卟?，多喝水，幫助體內(nèi)毒素排出，緩解天熱臉紅。

3、注意防曬

天氣熱的時候外出一定要做好防曬工作，角質(zhì)層較薄的皮膚水分流失較快，涂抹防曬霜能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害，也能夠延緩皮膚水分的流失，特別是天然臉容易紅的人，肌膚較為敏感的話，除了要注意防曬還要盡量選用溫和的護膚品。

4、就醫(yī)檢查

如果是經(jīng)常天熱臉紅的人，最好能夠就醫(yī)進行檢查，特別是本身有高血壓、心臟病等疾病的人，臉紅可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的臉色潮紅，積極就醫(yī)檢查排查病因以免延誤病情。

5、天熱臉紅吃什么好

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

肉沫紫菜粥

【材料】大米100克，豬肉末25克，紫菜少許。

【調(diào)料】鹽適量。

【做法】

1.大米淘凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出瀝水;紫菜洗凈，撕成小片。

2.砂鍋中倒入適量冷水，放入大米、豬肉末，大火煮沸后改用小火熬至黏稠。

3.加入紫菜、鹽、大火煮沸即可。

紫菜玉米眉豆湯

【材料】水發(fā)紫菜30克，玉米棒2段，眉豆100克，蓮子75克，豬瘦肉75克。

【調(diào)料】姜片、鹽各適量。

【做法】

1.紫菜、玉米棒、眉豆和蓮子分別洗凈;豬瘦肉洗凈，切片，放入沸水中略燙。

2.砂鍋中加適量清水，大火燒沸，放入玉米棒、眉豆、蓮子、豬瘦肉片和姜片煮沸，轉(zhuǎn)小火煲90分鐘左右，放入紫菜再煲30分鐘，放鹽調(diào)味即可。

6、冷熱水洗臉

臉部角質(zhì)層較薄，毛細血管的彈性有限，通過用冷熱水洗臉的方式能夠幫助鍛煉皮膚對于冷熱的耐受能力，增強毛細血管的彈性，幫助防治天熱臉紅。

做法：先用稍低于體溫的水洗臉，然后再用少高于體溫的水洗臉，這樣交替不僅能夠提高皮膚對外界刺激的耐受力，還能夠幫助細膩肌膚。