在冬季的時候由于空氣干燥，很多人都出現(xiàn)了皮膚缺水的癥狀，皮膚缺水會給人們帶來很多不適的癥狀，不僅會導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃、翹皮等情況，一些人還會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，對皮膚的傷害非常大，那皮膚瘙癢缺水要怎么緩解呢？

1、皮膚缺水會癢嗎

皮膚如果長時間處于缺水的狀態(tài)下的話，很容易使肌膚變得脆弱，皮膚對于外界刺激的耐受性也會變差，一旦皮膚受到外界刺激就容易過敏引起癢。

2、皮膚缺水會癢的原因

皮膚缺水導(dǎo)致皮膚癢的主要原因就是因?yàn)槠つw在得不到水分的滋養(yǎng)的時候會容易遭受外界的刺激傷害而容易因?yàn)檫^敏而引起癢。另外皮膚長時間缺水也會使細(xì)胞的含水量減少，細(xì)胞得不到滋潤的時候也會容易出現(xiàn)皮膚癢。

3、皮膚缺水癢緩解方法

如果是因?yàn)槠つw嚴(yán)重缺水引起的皮膚癢的話，可以采用內(nèi)外同補(bǔ)的方式來緩解干癢。內(nèi)補(bǔ)主要是多喝水，補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素等等；外養(yǎng)主要是可以涂抹潤膚乳或者是做補(bǔ)水面膜等幫助皮膚補(bǔ)水保濕。

4、預(yù)防皮膚缺水引起癢

想要有效預(yù)防因?yàn)槠つw缺水引起的皮膚癢，一是要注意對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水鎖水，比如使用補(bǔ)水精華之后要注意涂抹鎖水面霜、潤膚霜等；二是要注意飲食上多喝水多吃水果蔬菜；三是注意洗澡的時候溫水不宜過高，平時穿的衣服以舒適寬松為主等等。

5、緩解肌膚缺水方法

1、增加各種維生素的攝入

多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補(bǔ)水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

2、經(jīng)常注意飲水

我們可以適當(dāng)?shù)暮人杏浭沁m當(dāng)?shù)暮人遣皇箘诺暮人?。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

3、熱毛巾保濕

在敷面膜之后我們可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠有利于水分的滲入，每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因?yàn)槊腊壮煞趾苋菀妆桓邷厝芙獾簟?

4、基礎(chǔ)油保濕

平時也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5、化妝水保濕

在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進(jìn)行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

7、增加微量元素的攝入

不僅需要補(bǔ)充營養(yǎng)素，還需要注意多補(bǔ)充一些微量元素，這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

多吃一些含有豐富鐵元素的食物，能夠幫助我們補(bǔ)血，讓氣色看起來更好。因此，補(bǔ)充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。