胃寒是中醫(yī)中的一種說(shuō)法，胃部受寒，會(huì)影響胃部的正常功能，出現(xiàn)一些不良癥狀，冬季的時(shí)候，天氣比較寒冷，胃寒的情況可能會(huì)加重，冬季更需要保暖，以免加重胃寒的情況，那么冬天胃寒怎么緩解？冬天胃寒怎么調(diào)理？下面為大家介紹。

1、緩解胃寒性胃痛

有胃寒性胃痛引起的腹部不適，可以用熱敷療法，將薄姜片戳孔，貼在肚臍上周圍以及疼痛部位，再在上面蓋上熱毛巾，可以輔助治療胃痛，熱毛巾喲水氣，可以較快速的開(kāi)皮毛，張血管，使熱氣和姜?dú)鉂B透，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒氣，化疼痛或攣急的作用。

2、改善血瘀型痛經(jīng)

將川穹，丹皮兩味中藥煮成藥汁，生姜兩大片針刺小孔，肚臍及氣海穴貼一片，關(guān)元穴貼一片，毛巾放入煮沸后的藥汁浸透，寄到微干，溫度適宜，不要太燙，平放在下腹部，也可將藥渣平鋪于毛巾上，冷卻后再付一次，每日1-2次，可以連敷到月經(jīng)走后第四天，能有效改善痛經(jīng)。

3、調(diào)理怕冷胃寒體質(zhì)

將鹽在鍋中炒熱，待到溫度降到皮膚能承受時(shí)即將其堆放在肚臍周圍干熱敷，先將肚臍上放一次薄生姜泥，再堆放是能夠炒熱的鹽，最后蓋上熱毛巾，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以改善四肢冰冷，胃寒怕冷，對(duì)肚臍周痛，腹痛，腹瀉也有一定的輔助治療效果。

4、緩解寶寶肚子脹氣

用局部熱敷的方法可以緩解寶寶肚子脹氣，溫度升高可以刺激腸胃蠕動(dòng)，寶寶肚子消化排氣，將毛巾浸在溫?zé)岬乃?，然后擰干水分，熱敷肚子，在寶寶肚子脹氣之前，將毛巾放在手腕處試一下溫度是否合適，避免熱毛巾燙傷寶寶。

5、改善腹瀉

吃多了寒涼之物，或者身體受寒而引起腸胃不適，腹瀉腹痛嚴(yán)重，可采取熱敷肚子的方法驅(qū)散胃腸部位的寒氣，緩解腹瀉拉肚子的癥狀。

6、胃寒吃什么暖胃

1、胃寒人群吃小米暖胃

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的養(yǎng)胃食品，但是由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)人群不宜過(guò)多食用。

2、胃寒人群吃南瓜暖胃

南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養(yǎng)胃功效。

3、胃寒的人吃胡椒暖胃

胡椒性熱、味辛，具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的胃痛、腹瀉、食欲不振等癥;胡椒食用方法簡(jiǎn)單，在做好的湯中放一些胡椒粉，或者將胡椒顆粒碾成粉末，倒入杯子，加點(diǎn)紅糖用沸水沖泡，能夠有效緩解因胃寒引起的胃痛。胡椒粉有白胡椒和黑胡椒之分，相比之下白胡椒粉味道雖然沒(méi)那么好，但是暖胃散寒效果更好。但需要注意的是，胡椒粉性熱，有熱癥的人群和高血壓人群要少吃。

4、胃寒的人吃山藥暖胃

山藥屬于溫性食物，而且是藥食兩用的好食物，具有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺功效，有助于調(diào)理內(nèi)分泌，改善消化功能，適合脾胃虛弱的人群食用，胃寒的人群日常也可以多吃山藥，用山藥燉排骨，或者用山藥，枸杞加大米一起煮粥食用，都具有很好的暖胃作用。

5、胃寒的人吃生姜暖胃

生姜性溫，具有化痰止咳、祛寒和胃的功效，對(duì)于寒涼引起的胃病有很好的治療效果，胃寒人群吃生姜可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會(huì)過(guò)度刺激腸胃道。生姜的吃法也很簡(jiǎn)單，可以將生姜切片配上紅糖制成生姜紅糖水，還可以在紅糖水中加入紅棗、枸杞等食物。

6、胃寒的人吃小茴香暖胃

小茴香味辛性溫，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素以及纖維素，鈣和鐵，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用，能刺激腸胃神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，排除積存的氣體，有健胃行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。茴香可以洗凈后生食或者涼拌食用，也可以用來(lái)包餃子或是炒雞蛋食用。

7、胃寒的人吃糯米暖胃

糯米性溫味甘，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對(duì)中氣虛脾胃弱人群有很好的補(bǔ)益作用。用糯米和山藥一同熬粥可以健脾補(bǔ)胃，再加點(diǎn)蓮子還可以溫中止瀉。

8、胃寒的人吃牛肉暖胃

牛肉是紅肉中比較健康的一種，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量很低，多吃可以補(bǔ)鐵。其中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，經(jīng)常吃牛肉能提高機(jī)體抗病能力，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)貧血人群及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織方面有好處，而且還有驅(qū)寒暖胃的作用。