秋冬季節(jié)天氣比較干燥，又比較寒冷，所以很多人喝水會喝得比較少，家長氣候濕潤度不夠，所以也就造成了很多人嘴唇干裂的癥狀，嚴(yán)重的情況可能還會起皮，所以我們在冬季要注意補水。那么，嘴唇干裂起皮吃什么好？冬季如何防止嘴唇干裂起皮？

1、預(yù)防嘴唇干裂飲食

1、及時補充足量的水分。天氣干燥，機體內(nèi)外均容易缺少水分，而充足的水分，對于人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發(fā)生。

2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，可增加B族維生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可盡快治愈嘴唇干裂。

3、糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。用舌頭去舔嘴唇，只會加速干裂的發(fā)生。

4、采用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風(fēng)吹日曬等外界對口唇的刺激。

5、可涂些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏，還可以用無色唇膏來呵護雙唇。過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

6、如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長期不愈，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。

7、飲食上還應(yīng)注意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

8、唇皮要用剪，處理已翹起的唇皮，可用小剪細(xì)心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險三角”哦。

2、嘴唇干裂食療方法

1、養(yǎng)陰潤燥茶

做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

2、百合二冬膏

做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。

功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。

3、沙參潤燥湯

做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

4、胡蘿卜粥

做法：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

5、川貝冰糖梨

做法：梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛省⒀矢梢魡?、鼻燥唇裂、干咳等癥。

3、導(dǎo)致嘴唇干裂的原因

1、天天抹口紅

口唇的外形，在美學(xué)上僅次于眼睛。嘴唇本身并不具備曲線美，但是布滿了美的情感，在女性的包里都是備著一根口紅，每天涂抹口紅無數(shù)次。

長期涂口紅會影響全身健康，口紅中的羊毛脂和蠟質(zhì)都有較強的吸附性，會將空氣中的塵埃、細(xì)菌以及一些重金屬離子等懸浮物吸附在口唇黏膜上，女性在喝水和吃東西時便將上面附著的有害物質(zhì)帶入口中，危害健康。

建議女性在吃東西前將口紅擦掉。長期涂抹口紅會使嘴唇更加干燥，所以建議愛美的女性一星期最好一兩天不化妝，讓嘴唇肌膚休息。

2、舔嘴唇

許多人都會犯這樣的錯誤，嘴唇處于干燥的狀態(tài)時，就會舔嘴唇或用唾液濕潤嘴唇，以為這樣就可以讓嘴唇暫時濕潤，殊不知這種習(xí)慣對唇周皮膚是有害的。

用舌頭舔嘴唇嚴(yán)重時會造成唇角發(fā)炎或刺激性皮炎，這都是唾液惹的禍。舔嘴唇不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)，使雙唇更加干燥。

3、用手撕嘴唇的死皮

嘴唇干裂得嚴(yán)重時，會有唇皮翹起來，這時千萬不要用手去撕，這樣很容易撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛和流血，經(jīng)常反復(fù)刺激嘴唇會使嘴唇感染?？捎眯〖魷p掉唇上翹起的死皮，也可用堅持用蜂蜜涂抹嘴唇幾天，直至嘴唇干裂情況改善。

4、使用劣質(zhì)唇膏

冬季到，各大商場網(wǎng)店所銷售的唇膏也是五花八門，功效也多種多樣，如保濕、高效防護，味道有檸檬、蘋果、草莓等，但有的包裝和印刷都顯得非常粗糙，千萬不要被天花亂墜的廣告和打折促銷所吸引，還是去正規(guī)的專柜去買。

一些劣質(zhì)的唇膏，大多添加了香精、色素等物質(zhì)，很容易引起過敏，所以要謹(jǐn)慎購買，建議購買無香型的唇膏。劣質(zhì)的唇膏表面大多不太規(guī)則，細(xì)看有微小的膨脹、膏體出汗等現(xiàn)象，如果不仔細(xì)辨別，買到的唇膏不僅起不到護唇的作用，反而會傷害雙唇。

當(dāng)然，解決造成的根本原因才能解決嘴唇干燥問題，補充維生素和水分才是最有效的方法。在日常飲食中注意不挑食不偏食，多攝入新鮮的蔬菜水果;補充充足的水分，不要等到口渴才喝水，水杯放在眼前，時刻提醒自己喝水;當(dāng)然配合護唇膏的使用才能更快更有效地改善嘴唇干裂的問題。